Ett kosttillskott som är rik på essentiella DHA Omega-3 fettsyror som är viktiga för fostrets utveckling av ögon och hjärna. De kan tas under graviditeten och amning.

Det bästa är också att de inte bidrar till utfiskning över världens hav då syrorna kommer från odlade alger som växer i slutna system. Perfekt!

En rekommendation till er som behöver Omega-3 fettsyrorna DHA och EPA, Vitamin D, och Folsyra. Det sistnämnda är viktigt för celldelningen hos fostret.

Kapslarna är även behandlade med en ‘anti-reflux coating’ som minimerar uppstötningar då den upplöses i tarmen istället för magen.

Detta är ett kosttillskott för dig som kanske inte behöver så mycket extra utan kanske lite av allt istället. De innehåller hela 7 mineraler och 10 vitaminer.

Bland näringsämnena finns bland annat Vitamin A, B, C, D, och E, järn, kalcium, och folsyra. En bra mix av essentiella ämnen helt enkelt.

Som gravid är det viktigt att du vårdar kroppens insida, men det kan också vara viktigt att du vårdar kroppens utsida och hud. Det innebär att du bör få i dig tillräckligt med vitaminer genom att ta de kosttillskott som är nödvändiga, samtidigt som det kan vara bra att ge huden lite extra kärlek. 

Vi tycker att den här kroppsoljan från Maria Åkerberg är en toppenprodukt för de gånger då du vill vårda huden och visa lite extra omsorg till den. Därför gör den sig riktigt bra som en specialare i det här testet!

Vi valde just den här kroppsoljan för att vi både hört och läst mycket gott om den, inte minst på grund av dess vitamin- och näringsrika innehåll med bland annat mandarin, citron, jojobaolja och geranium. Ordentligt vårdande och fuktbevarande som bidrar till ökad elasticitet, minskar bristningar och stärker hudens naturliga skydd!

Då jag själv har varit gravid två gånger vet jag en hel del om vitaminer och kosttillskott och har inför detta test självklart även rådfrågat läkare och kunnig personal på apoteket.

Testet har även utförts lite annorlunda då jag har lyckats få hela 50 underbara gravida kvinnor att delta i testet. Då de redan tar en eller flera av tabletterna i testet ville de gärna vara med i undersökningen.

Här är det såklart olika för olika personer. Till och börja med ska du alltid kolla med din läkare vilka ämnen du har brist på eftersom man inte heller ska ha överskott på ämnena.

Om du har brist på något ämne, exempelvis järn eller Omega 3, är det dock viktigt att du ser till att alltid ha ditt förråd av kosttillskott eftersom de även är till för barnets utveckling och hälsa.

Sedan är det helt enkelt upp till dig vad du känner dig mest bekväm med - tycker du om att svälja tabletter eller föredrar du ett flytande intag?

Här har jag som sagt tagit hjälp av professionella läkare och även personalen på apoteket för att se vilka kosttillskott och vitaminer som faktiskt är bra och säljer bäst. Jag har sedan utgått från de bäst säljande och valt ut 12 stycken som skulle vara med i testet.

Sedan har jag som sagt lyckats få ihop en testpanel på hela 50 gravida kvinnor som har köpt något eller flera kosttillskott och här har jag samarbetat med Apoteket och alla kvinnor har genom Apoteket gått med på att vara med i testet.

Alla blivande mammor har fått följa ett kategori- och poängsystem och fått notera sina egna tankar och hur de upplever kosttillskotten.

Vi har såklart inte kunnat se en bestämd skillnad och det är egentligen ganska svårt att veta om de har gjort någonting för fostrets utveckling eller inte.

Det vi har gått på är hur kvinnorna har känt sig under graviditeten; en del har även varit gravida för andra eller tredje gången och har någonting att jämföra med.

Även lite mindre saker som hur enkla tabletterna var att svälja och smak har haft en liten betydelse i sammanställningen.

Dessa kosttillskott har mer av ett hopkok av alla möjliga bra saker man behöver när man är gravid eller vill bli och försöker.

Precis som ovanstående kapslar innehåller dessa DHA Omega-3 men även EPA fettsyror. Dessutom hittar vi koncentrerad fiskolja, folsyra, och vitamin D.

Folsyra är en typ av B-vitamin som är vattenlösligt och vi kan därför inte förvara det i kroppen. Det är därför viktigt att få i sig folsyra på annat sätt eftersom det bidrar till celldelningen hos fostret och det centrala nervsystemet.

Det våra testare tyckte bäst om är att kapslarna har en ‘anti-reflux coating’, vilket betyder att man enklare undviker uppstötningar eftersom de inte upplöses i magen, utan i tarmen.

Även med dessa ska man ta 2 kapslar om dagen när man äter mat. En stor rekommendation från våra gravida testare då de älskade att de innehöll de flesta näringsämnena man behöver få i sig. Kostar cirka 200 kronor för 60 kapslar.

Den här vårdande och närande kroppsoljan från Maria Åkerberg tyckte vi passade bra som en liten specialare här. Som du redan vet är det viktigt att du som gravid även vårdar kroppens utsidan lite extra. Huden tänjs och stretchas ut i takt med att bebisen växer, och då kan det vara skönt att ge huden lite mer omsorg. 

Din uttänjda hud kan må väldigt bra av att få lite extra omsorg då barnet växer. Den här kroppsoljan från Maria Åkerberg har fått väldigt bra betyg från olika håll, inte minst för att den minskar klåda och obehag.

Trots att oljan inte är ett kosttillskott eller en vitamin så tror vi att många gravida har stor nytta av en kroppsolja som faktiskt vårdar huden utifrån med vitaminer och näring. 

Till att börja med så är den här produkten tillverkad i Sverige, och speciellt framtagen för gravida och ammande.

För det andra så är kroppsoljan från Maria Åkerberg riktigt bra på att tränga djupt ner i huden för att bevara och kapsla in fukt. När magen växer och huden tänjs ut blir behovet av fukt och mjukgörande ämnen större, och då kan det vara väldigt skönt att applicera en olja som håller huden mjuk.

Tack vare att oljan innehåller såväl mandarin och citrus som geranium och olika oljor får huden en vitamin- och näringsboost som hjälper till att förebygga och minska hudbristningar och sprickor. Oljan är otroligt behaglig att applicera och massera kroppen med!

Vid användning kan ni riktigt känna hur återfuktande och mjukgörande den är, vilket i sin tur gör huden mer elastisk. Och så doftar den väldigt gott! Det bästa är att oljans sammansättning av ingredienser bidrar till att hudens egen skyddsbarriär stärks på sikt. 

Kort och gott är det här en kroppsolja som fyller väldigt många funktioner och som gör otroligt gott för huden! Den kan upplevas som något rinnig, men annars super.

Det absolut viktigaste du måste komma ihåg är att kosttillskott inte är ett substitut för en riktig måltid och du ska alltid följa den rekommenderade dagliga dosen och inte överskrida den om du känner att de inte fungerar.

Gå hellre till din läkare igen för att se vad problemet kan vara. En del tabletter ska intagas i samband med mat och en del innan måltid så var noga med att veta vilka tabletter man ska göra vad med.

Sedan är det även bra att inte ta tabletter eller dryck i samband med kaffe eller te (eller andra saker bruksanvisningen rekommenderar) eftersom de kan minska kroppens upptag av ämnena.

Dessa kapslar är speciellt utvecklade för dig som är gravid och bär på ett foster. Det betyder att här finns det mycket folsyra, Vitamin D, jod, järn, och Omega-3.

Sammanlagt blir det 7 mineraler och 11 vitaminer man får i sig. Med dessa får man dock endast 30 stycken tabletter för ett cirkapris på 200 kronor.

Detta är samma märke som mellanprisklassen och har liknande egenskaper och kan rekommenderas lika mycket som dess kusin. Här har vi fiskolja och EPA och DHA som bidrar till hjärtats utveckling och funktion.

Notera att du ska ta två kapslar om dagen om du är gravid, men dessa kan även användas av personer som inte är gravida. Har en god smak av svartvinbär och kostar cirka 200 kronor för 90 kapslar.

Här har vi då den viktiga folsyran i mängder. Detta kan rekommenderas till dig som behöver mycket tillskott av just denna B-vitamin eller som endast behöver denna vitamin.

Som sagt är den bra för celldelningen och även effektiv för gravidas vävnadstillväxt. Här får man 100 stycken tabletter för ungefär 70 kronor, vilket vi tycker är ett kanonpris.

Även här har vi järn, denna gång i flytande form, och med C-vitamin som underlättar upptaget. Här finns det även olika typer av Vitamin B.

Innan måltid ska man dricka 20 ml, vilket är den dagliga dosen. Ett bra alternativ till er som inte gillar tabletter.

Järn och Vitamin C igen, denna gång som brustabletter. Dessa är bra för immunsystemet och minskar din utmattning och trötthet.

Smakar gott av svartvinbär och endast en tablett behövs dagligen. Man får 20 stycken brustabletter för ungefär 60 kronor.

Om du har ett aktivt jobb, eller liv i allmänhet, och fortsätter i samma takt när du är gravid kan det vara en bra idé att inta vätskeersättning. Resorb Boost är rik på magnesium som minskar utmattning och trötthet.

Tillsammans med Vitamin C och olika typer av Vitamin B hjälper de dig med bättre vattenupptag när du är fysiskt aktiv. De löses upp i vatten, har en god smak av citrus.

Dessa tabletter är till för kvinnor i allmänhet och kan rekommenderas att ta om du vet att du snart vill bli gravid. De innehåller hela 10 mineraler och 12 vitaminer.

Förutom de viktiga vitaminerna finns här också folsyra, järn, zink, selen, koppar, och betakaroten bland många andra näringsämnen. 1 tablett om dagen ska man ta.

Här har vi mineraler i form av brustabletter med en uppfriskande smak av citron. Under det kalla vinterhalvåret får många inte i sig den rekommenderade dosen av Vitamin D och om du dessutom är gravid är det extra viktigt att få i sig det på annat sätt.

Med dessa tabletter kan du enkelt dricka D-Vitamin och ha en trygg graviditet. 1 tablett om dagen rekommenderas som man inte ska överskrida.

Frågor och svar

Vilka kosttillskott behöver man som gravid?

Det beror på vad man behöver för tillskott. Man bör ta blodprover då och då och se om man har någon brist och ta tillskott av det man har brist på.

Ligger någonting på gränsen till brist så kan man även ta en låg dos av det för att undvika att man får brist på det. Det kan vara bra att diskutera detta med sin läkare, de kan rekommendera vitaminer och tillskott som passar dig.

Multivitamintabletter kan man ta även om man inte har en konstaterad brist eftersom de bara innehåller den rekommenderade dagliga dosen av ett flertal vitaminer och mineraler.

När börjar man med kosttillskotten?

Det är individuellt. Vanligtvis tar man det när man har fått konstaterat hos läkaren att man har brist på någonting. Det är viktigt att kolla sina värden ibland under graviditeten och hålla lite koll och om något värde ligger lågt kan man börja med tillskott.

Multivitamintabletter kan vara bra att ta oavsett och det kan man börja med när man vill och sedan fortsätta med även när man ammar. Har du även en annorlunda kost som vegan eller är glutenallergiker är det bra att ta kosttillskott hela tiden.

Vart köper man kosttillskott och vitaminer?

På apotek, hälsokostaffärer, och vissa butiker på nätet. Har du frågor eller behöver hjälp att välja sort så är det förstås bäst att köpa kosttillskottet i en fysisk butik.

Vad kostar kosttillskott och vitaminer för gravida?

Det beror förstås på vad man köper. Men till exempel multivitaminer för gravida finns för en hundralapp och till och med mindre.

Oftast är det 60 eller 100 tabletter i en burk och man tar en eller två tabletter per dag, så en burk räcker ungefär två månader.