Graviditetskalender – En guide till graviditeten vecka för vecka

En graviditet är ofta 40 veckor, även om långt ifrån alla föder efter exakt 40 veckor. Exakt när bebisen bestämmer sig för att komma varierar såklart en del, men de flesta föds någon gång mellan vecka 38 och vecka 42. Nu tänker du kanske ” men en graviditet är ju nio månader, och 40 veckor är nästan tio månader”.

Och det stämmer, eller rättare sagt runt nio och en halv månad. Detta beror på att man räknar redan från senaste mensen, alltså ungefär två veckor innan den ägglossning då man blev gravid. Första veckorna är man alltså inte ens gravid, och vet inte om att man kommer att bli det.

Det finns olika sätt att dela upp graviditeten; veckor, månader, trimester, och så vidare. Det handlar egentligen bara om hur exakt man vill vara, och innefattar i övrigt samma saker. Veckor är förstås mer exakt än till exempel trimester eftersom trimestern handlar om en längre period.

På så sätt är det enklast att ta vecka för vecka, då får man helt enkelt en mer exakt översikt över graviditeten, och därför är det också den vanligaste metoden i dag. Förr handlade det oftast om månader, men idag använder man hellre veckor eller trimester för att dela upp graviditeten.

Och under 40 veckor händer förstås massor. Från en pytteliten cell som inte ens skulle kunna ses med blotta ögat, till en liten människa. Under dessa veckor utvecklas hörsel och syn, hjärtat börjar slå, hjärnan utvecklas, armar och ben bildas och så vidare.

Detta innebär förstås en hel del för den som bär barnet; illamående och värk, förändrat humör och hunger. En del mår dåligt nästan hela graviditeten, andra mår bra hela graviditeten, eller så mår man dåligt vissa perioder och bra andra. Hur som helst så händer det väldigt mycket, med såväl bebisen och med mamman.

Därför har vi satt ihop en guide, så att du själv kan följa din graviditet. Du får veta hur barnet utvecklas, vad som händer med din kropp, hur du kan må just den perioden – även om det givetvis är individuellt – och vad som kan vara bra att tänka på.

Du får tips som passar just den veckan, och du får också veta lite vad som händer på Mödravårdscentralen olika veckor. Tänk dock på att en graviditet är väldigt individuell, och även om det finns sådant som är ”vanligt” innebär det inte att det är likadant för precis alla. Din graviditet är unik och likaså du, din kropp och din bebis.

Vecka 1–2

Som vi nämnde tidigare så är du inte gravid under graviditetens första två veckor, vilket såklart låter väldigt konstigt. Men en graviditet räknas från den senaste mensens första dag, alltså omkring två veckor innan du hade ägglossning och blev gravid och ungefär en månad innan du fick ett plus på graviditetstestet – om du gjorde graviditetstest direkt när mensen uteblev, vill säga.

Om du har regelbunden mens och en menscykel på 28 dagar så har du förmodligen ägglossning runt dag 14 – alltså 14 dagar efter mensens första dag. Då har du förmodligen lättast att bli gravid mellan 10 och 15 dagar efter att mensen började.

Spermier kan klara sig i ungefär 2 dygn efter samlag, men det råder lite delade meningar om hur länge de överlever och en del påstår att det är längre än så.

Ägget klarar sig dock bara i upp till 24 timmar. Med andra ord kan man bli gravid om man har sex ett par dagar innan ägglossning, men inte ett par dagar efter.

Finns det något man själv kan göra för att öka chanserna att bli gravid då? Ja, det gör det faktiskt! Ett sätt är att börja ta Folsyra. Denna vitamin är viktigt under graviditeten, men det kan även öka chanserna att bli gravid. 400 mikrogram per dag ska öka chanserna att bli gravid.

Om man föredrar att få i sig det genom kosten så ska man satsa på sådana godsaker som bönor, ärtor, ruccola, spenat, broccoli, blomkål, kålrot, avokado, röd paprika, rödbetor, apelsin, jordgubbar, honungsmelon, kiwi, hallon, råris, och filmjölk till exempel.

Andra sätt att öka chanserna att bli gravid är att:

• Dricka mindre alkohol
• Ta tillskott av D-vitamin
• Äta långsamma kolhydrater
• Undvika transfetter
• Få i sig tillräckligt med järn
• Äta mindre kött
• Sluta röka
• Vara noggrann med tandborstningen och använda tandtråd
• Undvika mejeriprodukter med längre fetthalt
• Äta mer jod
• Minska ned på kaffet
• Träna en halvtimme per dag
• Se till att få i sig tillräckligt med E-vitamin
• Låta bli att stressa
• Undvika över- och undervikt
• Motarbeta depression

Ja, vi vet, det sistnämnda är inte alltid någonting man själv kan påverka, men det finns mycket man kan göra själv för att försöka motverka det.

Det kan också vara en god idé att se över sina mediciner eftersom en del mediciner kan minska chanserna att bli gravid. Ta upp det med din läkare, berätta att du försöker bli gravid och diskutera alternativ – kanske kan man ta bort, byta ut, eller minska dosen på medicinen.

En del värktabletter, till exempel Ipren, kan också minska möjligheterna att bli gravid så det är bra om man kan undvika att ta sådana. Och som med allting annat så gäller det att ha tålamod.

En del blir gravida på första försöket eller utan att ens försöka, medan andra försöker i flera år innan det händer. Men tycker man att det dröjer allt för lång tid så är det bra att gå till läkaren.

Med enkla blodprover kan man till exempel ta reda på om man har någon brist eller sjukdom som försämrar chanserna att bli gravid, och i så fall blir det nästan alltid lättare när man väl har fått behandling.

Man kan även kolla upp om det är något gynekologiskt fel, till exempel att man sällan har ägglossning, och man kan även kolla upp mannens spermier för att se om något är fel där. Om man upptäcker ett fel så kan man oftast göra någonting åt det.

Vecka 3

Den här veckan blir ägget befruktat av spermien, och efter 30 timmar delar det befruktade ägget upp sig i två delar; embryo och moderkaka. Det som senare blir ett barn kallas i början för morula, vilket är latin för mullbär, och är lika stor som udden på en knappnål.

Redan här är det klart vilket kön barnet kommer att ha, vilken ögonfärg det får, och många andra saker som beror på arvsmassan. Efter 3-5 dagar har det befruktade ägget kommit fram till livmodern, där det fäster i slemhinnan.

En del kan känna av ett litet stick precis när det fäster, eller få en så kallad nidationsblödning. Denna blödning kommer ungefär sju dagar efter ägglossning, men det är långt ifrån alla som får en sådan.

Om man försöker bli gravid kan det förstås vara en fördel att veta när ägglossningen inträffar, även om det inte är ett måste att veta exakt när. Om man har regelbunden mens kan man räkna ut ungefär när ägglossningen ska inträffa och ha sex ett par dagar innan och ett par dagar efter.

Om man vill veta mer exakt vilken dag det är bäst att försöka så finns det många sätt att ta reda på det, till exempel med ägglossningstest – men det finns många olika tester, och andra metoder.

Den vanligaste sorten är ägglossningstest som fungerar som graviditetstest, man kissar på dem eller kissar i en mugg och doppar ned en liten bit av testet för att sedan läsa av resultatet. Dessa test brukar vara väldigt säkra, många av dem ska ha en säkerhet på 99,5 procent.

Det finns även digitala ägglossningstest, som man köper teststickor till. Stickorna används bara en gång, men själva avläsaren kan användas om och om igen.

Dessa test är lika säkra som den tidigare nämnda varianten, med enbart stickor, men kan vara lättare att tyda och visar dessutom flera fertila dagar eftersom den även visar när ägglossningen snart ska börja.

Många försöker förutspå ägglossningen med hjälp av en termometer. När ägglossningen ska börja så sjunker temperaturen nämligen, för att sedan öka efter att ägglossningen har inträffat.

För att använda denna metod måste man alltså veta vilken temperatur man vanligtvis har och ta tempen ofta, gärna varje dag. Det råder dock delade meningar om denna metod, och den kan förstås vara lite klurig.

Tidigare fanns det även en annan typ av ägglossningstest, nämligen salivtest. Saliven förändras när man har ägglossning, och för att kunna se det krävs mikroskop. För några år sedan kunde man köpa salivtest, som bestod av ett litet mikroskop där man själv kunde undersöka sitt saliv.

När man fick fram ett ”ormbunksmönster” så visste man att man hade ägglossning. Det är dock svårt att tyda och dessutom kan saliven påverkas av andra saker, och därför är den metoden inte alltid tillförlitlig. Förmodligen är det därför dessa test slutade säljas.

Slutligen kan man lära sig att se på livmoderhalssekretet när det börjar bli dags för ägglossning. Detta kräver dock att man håller koll på det en tid, och lär sig se hur det förändras. Man brukar säga att det blir mer genomskinligt när ägglossningen är på väg.

Detta kan förstås vara lite klurigt, och även här finns det faktorer som kan påverka och göra det lite vilseledande. Vissa läkemedel, infektioner, och samlag kan påverka sekretet, bland annat.

Men fördelen med metoden är att man lär känna sin kropp bättre och själv kan hålla koll på när ägglossningen närmar sig – utan att behöva köpa ägglossningstest.

Vecka 4

Det första tecknet på att man är gravid är nästan alltid utebliven mens. Först senare kommer symptom så som illamående och liknande.

Det är också när mensen uteblivit som det är läge att göra ett graviditetstest, gör man det tidigare så är risken väldigt stor att det visar negativt fastän man egentligen är gravid.

Det är inte alltid som det syns tydligt redan i vecka 4 heller, så om man vill vara på den säkra sidan kan man vänta någon vecka till efter utebliven mens – till vecka fem alltså.

Ibland kan man få graviditetssymptom tidigt, ibland redan några dagar efter ägglossning, men det är ovanligt. En del börjar få symptom strax efter utebliven mens, eller något senare – och en del får inga symptom alls i början.

Symptom man kan få redan i början är:

• Ömma bröst
• Illamående
• Trötthet
• Att man blir kissnödig
• Huvudvärk
• Flytningar
• Magont
• Hunger
• Förstoppning
• Gasig mage
• Förändrat smaksinne
• Humörsvängningar
• Yrsel
• Överkänslighet för dofter

Men även om du inte skulle märka något alls ännu, så händer det mycket i din kropp just nu. Celldelningen som ska bli ett barn fortsätter, och även om vi räknar detta som vecka 4, så är det som ska bli ett barn bara inne på sin andra vecka.

Moderkakan börjar nu att bildas och hormonet hCG börjar att produceras. Runt det som ska bli ett barn bildas en hinnsäck som är fylld med vatten och som ska skydda barnet under hela graviditeten.

Den så kallade ”gulsäcken” bildas intill hinnsäcken och gulsäcken ska förse barnet med nya blodkroppar och näring till en början.

När moderkakan är klar så tar den över och förser barnet med näring. Livmoderhalsens ingång är nu sluten, och inuti sitter det en slempropp som ska skydda mot till exempel infektioner.

Om du har försökt att bli gravid så tar du kanske redan tillskott med folsyra, annars är det en bra idé att börja med det när man vet att man är gravid.

Folsyra är ett annat namn på Vitamin B9, och gravida rekommenderas att ta tillskott med folsyra för att barnets centrala nervsystem ska utvecklas normalt. Det finns även multivitaminer som är anpassade för gravida och som även innehåller folsyra.

Vecka 5

Embryot är nu ett par millimeter långt och ungefär lika stort som ett knappnålshuvud eller en liten apelsinkärna. Trots sin lilla storlek så innehåller det redan nu förstadier till skelett, hjärna, och hjärta.

Ryggmärgen har tills nu varit helt blottad, men i den här veckan stängs den. Den här veckan kommer navelsträngen på plats, och den och moderkakan börjar redan nu att förse embryot med viktiga näringsämnen.

Det är kanske nu man gör ett graviditetstest, och nu brukar ett plus även kunna bli tydligt. Graviditetstest finns att köpa på till exempel apotek och på internet, men även i en del livsmedelsbutiker och andra affärer.

Man kan även göra ett test på en barnmorskemottagning, och då är det ofta gratis, men det kan variera mellan olika landsting.

Ett graviditetstest mäter halten av hormonet hCG som vi nämnde tidigare, det som började produceras i vecka 4, och om den halten överstiger ett visst värde så blir graviditetstestet positivt – då är man gravid, med andra ord.

Så vad gör man då när man har fått ett plus på stickan, och därmed fått bekräftat att man är gravid? Du behöver förstås inte springa iväg och handla saker till bebisen ännu, du har gott om tid att skaffa allting som behövs.

Det är dock bra att ringa och boka tid för inskrivning hos Mödravårdscentralen, det är dock ingen brådska med det och en del Mödravårdscentraler brukar inte boka in första samtalet förrän närmare vecka 10.

Om du har någon sjukdom som behöver kontrolleras extra under graviditeten kan det dock vara bra att komma tidigare eftersom man kan behöva ta blodprover eller liknande. Berätta i så fall det när du ringer så att barnmorskan kan avgöra om du behöver en tidigare tid eller inte.

När man får veta att man är gravid kan man känna på många olika sätt. Även om man har velat bli gravid kan det kännas lite skrämmande eller nervöst, och det kan vara väldigt överväldigande.

Alla känslor är normala och man har trots allt många månader på sig att vänja sig vid tanken. Det kan vara en bra idé att prata med någon om hur man tänker och känner – sin partner, sin mamma, eller en nära vän till exempel.

När man väl kommer till Mödravårdscentralen kan man även prata med sin barnmorska och om man har behov av att göra det direkt så kan man boka en tidigare tid.

Smärtor som liknar mensvärk är vanliga i början, och likaså värk i nedre delen av ryggen. Ta det lugnt när du kan, försök att inte stressa om saker, och vila när du behöver. Tänk också på att sluta röka om du inte redan gjort det, om du rökte tidigare vill säga.

Även alkohol och droger är förstås någonting man ska sluta med helt. Man kanske kan tro att det inte har någon större betydelse just i början, men det är faktiskt precis tvärtom – i början är det lilla livet extra känsligt.

Vecka 6

Nu är embryot lika stort som en ärta! Och det växer hela tiden – det blir ungefär en millimeter större för varje dag som går. Än så länge har den en liten svans, men den kommer snart att försvinna. Det finns ett förstadium till nervsystem, och det ser ut som tunna trådar.

Organen börjar också att bildas; tarmsystem, lever, och lungor. Och nu har även det lilla hjärtat börjat slå. Det slår dock inte regelbundet ännu, men det blir allt mer regelbundet för varje vecka som går.

Nu utvecklas även vävnadsstreck som senare ska komma att bli haka, käke, och kinder. Det som ska bli ögon och näsa sticker ut som små bulor och strukturen på innerörat håller också på att utvecklas.

Armar, ben, hjärna, och ryggkotor är också några exempel på allting som börjar bildas den här vecka.  Nivåerna av progesteron ökar i kroppen. Du kanske börjar känna dig trött, mår illa, eller har andra typiska graviditetssymptom.

En del märker ingenting av graviditeten så här tidigt, medan andra märker desto mer. Brösten kan kännas ömma och du kan känna som små stickningar, det beror på att blodcirkulationen ökar. Kroppen förbereder dem för amning, redan nu.

Ökningen av progesteron gör matsmältningen långsammare, vilket kan orsaka förstoppning. Försök dricka mycket vatten, äta mycket fibrer, och röra på dig.

Om du känner dig väldigt trött är det viktigt att vila ordentligt. Behöver du sova mycket så gör det, när du kan. Ta pauser under dagen. Koppla av, oavsett vad det innebär för dig – lugn musik, ett bad, en film, en promenad, eller vad det än kan vara.

Försök att ta hand om dig själv, helt enkelt. Det händer mycket i din kropp och trots att det är tidigt i graviditeten så kan det vara jobbigt – eller just därför.

Att bli gravid är en stor omställning för dig och din kropp och ett liv utvecklas i din kropp. Självklart är det någonting man märker av, lite grann eller väldigt mycket.

Det är vanligt att man någon gång under graviditeten börjat grubbla och oroa sig för missfall, kanske redan i början. Det är framför allt vanligt om man har försökt bli gravid länge, och äntligen lyckas, eller har fått missfall tidigare.

Försök att inte tänka på det, även om det är svårt. Det är ingenting du kan påverka, och att oroa sig för det minskar inte risken att det händer. Prata med någon om du behöver, och försök att slå bort tankarna. Sysselsätt dig med något om du börjar tänka.

Kan man berätta om graviditeten för familj och vänner redan nu? Det bestämmer du såklart själv. En del vill berätta om det direkt, andra vill avvakta till vecka 12 då risken för missfall har minskat och en del väntar till efter ultraljudet som brukar göras mellan vecka 16 och 20.

Kanske berättar man för ett par nära vänner eller familjemedlemmar tidigt, och väntar lite med att berätta för andra. Det är helt upp till var och en, och alla gör olika.

Vecka 7

Nu växer det lilla embryot i din mage snabbt. Om man mäter från hjässa till rumpa så är den omkring 4-5 millimeter i början av veckan, men i slutet av veckan har den fördubblat sin längd – till ungefär 1,2 centimeter.

Hjärtat har fått sina två kammare och hjärnan håller på att dela sig i två hjärnhalvor. På ett ultraljud kan man redan nu se det lilla hjärtat slå. Även mycket annat händer den här veckan.

Ben och armar börjar framträda och ser ut som små knoppar. Och även händerna och fötterna börjar synas, men de har inte några fingrar eller tår ännu utan ser ut som små paddlar.

Embryots små fötter är ungefär 2 millimeter långa. Nu börjar ansiktet även att bildas, och det är gropar där ögonen ska sitta.

Någonting som kanske är lite oväntat är att embryot förmodligen reagerar på beröring redan nu, den kan till exempel känna om du stryker över magen med händerna. Dock kommer det förstås dröja länge innan du får en tydlig spark till svar, men tids nog kommer du att känna ditt barn tydligt.

Vid den här tidpunkten är det inte ovanligt att man går upp eller ned i vikt. Antingen har man redan nu börjat gå upp i vikt, och är kanske hungrigare än vanligt. Eller så mår man illa, kräks, och har svårt för att äta – och då kan man istället gå ned i vikt.

Det är vanligt och ingenting att oroa sig över. Men det är också många som varken har börjat gå upp eller ned i vikt ännu, och som inte märker några symptom alls.

Om du har problem med illamående kan du testa att äta lite åt gången. En del tycker att det fungerar bra att ha kex på nattduksbordet och äta direkt när man vaknar. Det är dock ingen fara om man har svårt att få i sig något, även om det förstås är jobbigt.

Se dock till att dricka mycket, det är såklart alltid viktigt, men ännu viktigare om du har svårt att äta. Och håll ut, illamåendet ger oftast med sig efter några veckor.

Känner du dig lite extra känslig och har lätt att börja gråta? Ingen fara, det är vanligt tidigt i graviditeten – och även senare. Känslig och gråtig kan du vara till och från under hela graviditeten, och tiden efter förlossningen.

Faktum är att du förmodligen kommer att vara lite känsligare än normalt hela tiden från graviditeten och framåt. Många tycker till exempel att de ofta gråter till filmer efter att de har fått barn, även om de aldrig har gjort det innan.

Allra värst brukar det dock vara under graviditeten, och med alla hormoner och alla förändringar så är det knappast konstigt, så var inte rädd för att verkligen let it go om du känner för att gråta.

Vecka 8

Nu är det lilla embryot nästan två centimeter långt. Fingrarna och tårarna täcks utav simhud, men de börjar nu att synas tydligare, och både överläpp och nästipp börjar att formas – och ögonlock. Knäleder och armbågar håller på att utvecklas, och armarna håller på att bli längre.

Din livmoder är ungefär lika stor som en apelsin, och nu händer det en massa saker i kroppen. Du kan börja få åderbråck och hemorrojder, och det finns även risk för urinvägsinfektion.

Om du får något av det är det viktigt att gå till en läkare. Förstoppning är också vanligt vid den här tiden. Försök att dricka mycket, röra på dig, och äta nyttigt för att motverka detta.

Det finns många symptom som kan uppträda vid den här tidpunkten, en del har inga alls medan andra har väldigt många. Förutom symptomen som vi redan har nämnt så kan man även få:

• Ökade flytningar
• Avsmak för en del mat
• Akne
• Smärtor som påminner om mensvärk
• Illamående
• ​Trötthet
• Halsbränna
• Förstoppning

Även om det kanske inte är någon större tröst just nu så är symptomen oftast övergående. Med det sagt så kan du förstås få många andra symptom senare, men det är mycket troligt att det du besväras av just nu kommer att gå över och ersättas med andra symptom – och i vissa perioder är du kanske helt fri från symptom.

Många symptom går dock att motverka, eller lindra. Och många gånger handlar det mest om att lyssna på kroppen, vila när man behöver, och kanske ta det lite lugnare i vissa perioder.

Tänk på att en människa växer i din mage, det är ju knappast konstigt att du märker av det emellanåt. Var snäll mot dig själv och din kropp, passa på att skämma bort dig själv och unna dig lite extra. Men framför allt, vila när du behöver och be om hjälp när du inte orkar.

Det kanske är dags för det första besöket hos barnmorskan – eller så har du redan varit där. Vanligtvis har man samma barnmorska under hela graviditeten, så det är viktigt att man trivs med den man har.

Gör du inte det, så be att få en annan. Man har rätt att byta barnmorska när som helst under graviditeten, och det är bättre att byta än att sluta gå dit eller att man tycker att det är jobbigt att gå dit.

Man kan ta med sig sin partner eller en vän till barnmorskan om man vill, och vid första besöket kan det vara skönt att ha någon med sig.

Men vill man ha med någon vid varje besök så kan man ta med någon varje gång. Det är vanligt att partnern är med vid något eller flera besök – eller vid alla – men det är inget måste.

Vecka 9

Nu är embryot ungefär lika stor som en jordgubbe, runt tre centimeter och fötterna är två millimeter stora. Ansiktet börjar nu se ut som det ska, och känseln börjar utvecklas.

Det händer att embryot får hicka redan vid den här tiden, och den kan röra sig redan – men du kommer inte kunna känna det än på många veckor eftersom den är så liten. Men ha tålamod, tids nog kommer du att kunna känna av bebisen.

Tidigare har embryot sett likadant ut oavsett kön, men inte längre – nu visar det sig nämligen vilket kön den kommer att få. Vilket kön det blir beror på spermien som befruktade ägget för sju veckor sedan.

Eftersom mamman bara kan ge X-kromosomer så är det spermien som är avgörande; en Y-kromosom blir kombinationen XY, vilket innebär att det blir en pojke och med en till X-kromosom blir kombinationen XX och därmed en flicka.

Nu har hjärtat utvecklats och det slår väldigt fort, mellan 155 och 195 slag i minuten, dubbelt så fort som hos vuxna. Ibland kan man få små blödningar under graviditeten, vilket oftast är helt ofarligt.

Om du får ont samtidigt bör du dock kontakta mödravårdscentralen. Om man orkar så är det bra att försöka röra på sig under graviditeten, till exempel gå promenader eller lättare träning.

Självklart bör man inte överanstränga sig, men lite träning och motion är inte farligt, tvärtom är det ett bra sätt att förbereda sig inför att bli tyngre längre fram i graviditeten.

Hur mycket tyngre man blir är dock väldigt individuellt, en del går inte upp mer än vad bebisen och allting annat väger medan andra går upp mycket.

Tänk på att risken för hål i tänderna ökar när man är gravid. Du måste alltså vara extra noggrann med tandborstningen nu. Se också till att äta ordentligt. Än så länge räcker det med något extra mellanmål.

Lyssna på kroppen, den vet bäst hur mycket mat den behöver. Och oroa dig inte om du är illamående och har svårt att äta, barnet kommer ändå att ta det den behöver och fortsätta växa.

Illamåendet brukar dessutom bli bättre efter några veckor, även om ett fåtal har otur och mår illa under större delen av graviditeten – eller rentav hela.

Åksjukearmband som fungerar genom akupressur kan vara en riktig räddare, och om illamåendet blir allt för jobbigt finns det hjälp att få. Prata om det med din barnmorska, eller gå till en läkare.

Vecka 10

Nu är det inte längre ett litet embryo i magen, utan ett foster. Svansen är borta nu och ansiktet tar form. Fingrarna sitter inte längre ihop, och inte heller tårna.

Äggstockarna eller testiklarna, beroende på om det är en flicka eller pojke, är nu utvecklade. Fostret rör sig allt mer inne i magen och kan ändra läge.

Det är vanligt att man är tröttare och mer lättirriterad än vad man vanligtvis är. Detta kan givetvis vara jobbigt och ens partner förstår kanske inte alls vad som händer. Prata om det, för det kan fortsätta ett tag.

Dock är det inte alla som får humörsvängningar och blir lättretliga under graviditeten, en del kan istället känna sig gladare än vanligt och vara lugna och harmoniska.

Det kan också gå i perioder, att man ibland känner sig arg och irriterad nästan hela tiden, för att några veckor senare vara precis tvärtom. Som sagt, ingen graviditet är den andra lik.

Har du börjat fundera över hur du ska äta under graviditeten? Hur vet man att man får i sig tillräckligt, vad behöver barnet, och vad ska man undvika att äta när man är gravid?

Är det okej att dricka kaffe? Är det sant att man inte bör äta sushi? Hur mycket mer behöver man äta när man är gravid, jämfört med innan man blev gravid?

Nästan alla, om inte precis alla, gravida funderar över mat och hur de ska äta någon gång. Enligt Livsmedelsverket är det det här det som gäller:

Vad ska jag äta?

För att barnet i din mage ska växa och utvecklas behöver du mer näring än annars. Du behöver till exempel mer vitaminer och mineraler, men inte så mycket mer kalorier. Det bästa sättet att få tillräckligt med näring är genom bra och näringsrik mat.

Olika sorters mat innehåller olika näringsämnen – protein, kolhydrater, fett, vitaminer, och mineraler. Därför är det bra att äta varierat.

Ät gärna

• 500 g frukt och grönt varje dag, till exempel två portioner grönsaker och tre frukter.
• Fisk 2–3 gånger i veckan.
• Lättmjölk, naturell lättfil, eller naturell lättyoghurt, cirka 5 dl per dag.
• Nyckelhålsmärkt matfett på smörgåsen och olja eller flytande matfett till matlagning, gärna med rapsolja.
• Kött, kyckling, ägg, bönor, linser, eller ärtor varje dag.
• Potatis, bröd, ris, pasta, bulgur, eller liknande varje dag, i första hand fullkornsalternativ.
• Drick gärna vatten till maten och när du är törstig.

Tallriksmodellen ger balans

För att få bra balans mellan olika näringsämnen kan du använda tallriksmodellen när du lägger upp på tallriken. Den visar lagom proportioner mellan de olika delarna.

Nyckelhålet – snabbguiden till bra matvanor

Om du på ett enkelt sätt vill hitta nyttigare mat kan du ta hjälp av Nyckelhålet när du handlar. Nyckelhålsmärkt mat innehåller mindre socker och salt, mindre eller nyttigare fett, och mer fibrer och fullkorn än andra livsmedel av samma typ.

Även små skillnader gör skillnad på sikt, särskilt när det gäller mat man äter ofta. Frukt, grönsaker, kött, och fisk får Nyckelhålsmärkas. Magra chark- och mejeriprodukter kan också märkas med Nyckelhålet, liksom fiberrikt bröd, flingor, och pasta.

Fisk och skaldjur

Fisk och skaldjur är rikt på vitamin D, jod, och selen som är viktiga när du är gravid. Fet fisk, som lax och makrill, innehåller också omega 3-fett. Ät därför fisk 2–3 gånger i veckan och välj olika sorter, både mager och fet.

Några enstaka sorter kan ha förhöjda halter kvicksilver eller dioxin och PCB. Du bör inte äta dessa så ofta, högst 2–3 gånger per år. Det gäller särskilt om du äter egenfångad fisk eftersom flera av sorterna främst fiskas av fritidsfiskare.

Hur mycket ska jag äta?

När du är gravid behöver du mer näring än annars, men inte så mycket mer kalorier. I genomsnitt behövs så här mycket extra mat per dag:

• Månad 1–3: En frukt
• Månad 4–6: Ett matigt mellanmål och en frukt
• Månad 7–9: Två matiga mellanmål och en frukt

Exempel på mellanmål:

• Yoghurt eller fil, lite müsli och en frukt.
• En rågsmörgås med leverpastej och gurka, ett glas mjölk, och en frukt.
• För att inte gå upp för mycket i vikt, men ändå få tillräckligt med näring, är det viktigt att välja bra och näringsrik mat. Dra ner på läsk, godis, glass, kakor, och snacks. De ger varken dig eller barnet någon näring, men däremot onödiga kalorier.

Minska sötsuget, tröttheten, och illamåendet genom att äta regelbundet. Ät frukost, lunch, middag, och något mellanmål. Kroppen mår bra av rutiner. Det blir också lättare att äta lagom mycket.

Hur mycket ska jag gå upp i vikt?

Att gå upp lagom mycket i vikt är viktigt både för barnets och din hälsa. Lagom viktuppgång minskar risken för graviditetsdiabetes och högt blodtryck.

Förlossningen kan också bli lättare om du inte går upp för mycket i vikt. Hur mycket som är lagom beror på hur mycket du vägde innan du blev gravid. Rådgör med din barnmorska om vad som är lagom för dig.

Däremot ska du inte banta när du är gravid. Det viktiga är att du äter bra och näringsrik mat, drar ner på onödiga kalorier, och rör på dig – helst 30 minuter varje dag.

Hur får jag tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få de vitaminer och mineraler du behöver är via maten. Den innehåller ju också andra nödvändiga näringsämnen. Välj mat som är rik på vitamin D, omega 3-fett, folat (folsyra), och järn. Dessa ämnen är särskilt viktiga under graviditeten.

Bra källor

DHA, ett omega-3-fett och fet fisk, till exempel lax, makrill och sill, är viktigt att få i sig under graviditeten. Om du aldrig äter fisk kan du få för lite av en viss sorts omega 3-fett (DHA) som behövs under graviditeten. Rådgör därför med din barnmorska om du aldrig äter fisk.

Vitamin D

Fisk och ägg innehåller vitamin D. Likaså D-vitaminberikade livsmedel som många mjölkprodukter och de flesta margariner. Solljus är också en viktig källa.

Om du inte äter D-vitaminberikade livsmedel eller om du bär heltäckande klädsel utomhus kan du få för lite vitamin D. Rådgör med din barnmorska.

Folat/folsyra

Folsyra finns i grönsaker, bönor, kikärter, linser, frukt och bär, fullkornsprodukter. Alla som kan tänkas bli gravida rekommenderas att ta tabletter med 400 mikrogram folsyra varje dag fram till vecka 12, för att minska risken för ryggmärgsbråck hos fostret.

Efter vecka 12 har folsyra ingen effekt mot ryggmärgsbråck. Däremot är det viktigt att äta mat som är rik på folat/folsyra under hela graviditeten. Det behövs för fostrets utveckling och din blodbildning.

Järn

Järn hittas i kött, leverpastej, blodpudding, och fullkornsprodukter. Även linser, ärtor, bönor, gröna bladgrönsaker, och nötter innehåller järn.

Även om du äter mat som innehåller mycket järn kan du behöva järntabletter. Det beror på hur mycket järn du har lagrat i kroppen. Rådgör med din barnmorska.

Jod

Du behöver också jod när du är gravid. Använd jodberikat salt, men salta inte så mycket. Många mineral-, ört-, och flingsalter är inte jodberikade. Läs på förpackningen.

Alkohol

Alkohol passerar över till ditt barn via moderkakan. Fostret är känsligare för alkohol än vad du är, så avstå från alkohol så snart du tror att du är gravid.

Alkoholkonsumtion kan leda till missfall och olika typer av skador på fostret och forskningen har inte kunnat slå fast en nivå av alkoholkonsumtion som är riskfri för fostret. Även måttliga mängder alkohol kan skada fostret.

Hur känsligt fostret är beror inte bara på mängden alkohol, utan på flera andra faktorer: när under graviditeten kvinnan dricker, eftersom olika skeden i fosterutvecklingen är olika känsliga, hur fort alkoholen bryts ner i kroppen kan skilja sig åt mellan olika kvinnor, vissa foster kan vara känsligare på grund av en genetisk sårbarhet.

Det går därför inte att säga att det finns någon säker gräns för konsumtion av alkohol under graviditeten och man ska såklart även avstå helt från det.

Lever

Lever innehåller mycket vitamin A, som i höga doser kan skada ditt barn. Undvik därför lever, leverrätter, och fiskleverolja. Leverpastej kan du äta – den innehåller inte så mycket lever.

Kaffe, te, och energidrycker

Kaffe och svart te innehåller koffein, som i höga doser kan öka risken för missfall. När man är gravid bör man därför inte få i sig mer än 300 milligram koffein per dag.

Det motsvarar antingen tre koppar kaffe (1,5 dl/kopp) eller sex koppar svart te (2 dl/kopp). Även coladrycker och energidrycker kan innehålla koffein.

Kosttillskott, hälsokost, och örtteer

Var försiktig med kosttillskott, örtprodukter, örtteer, naturläkemedel, och traditionella växtbaserade läkemedel eftersom man många gånger inte vet om de kan vara skadliga för barnet. Använd inte sådana produkter utan att först diskutera med din barnmorska eller läkare.

Om du tar vitamintabletter är det viktigt att följa doseringsanvisningen och att undvika överdosering. Se också efter att de innehåller högst 1 milligram vitamin A per dagsdos.

Du bör helt undvika ginsengprodukter. De är olämpliga när man är gravid. Var också försiktig med algprodukter som innehåller mycket jod. Alltför höga doser jod kan vara skadligt.

Viltkött

utvecklingen av barns nervsystem rekommenderas gravida och barn under sju år att undvika färs och grytbitar från det kött som ligger nära sårkanalen, där kulan gått. Däremot går det bra att äta kött som kommer från andra delar av viltet.

Bakterier och parasiter

Det finns två infektioner som kan smitta via mat och som är speciella när man är gravid – listeria och toxoplasma. Risken att smittas är mycket liten, men om man blir smittad kan infektionerna i värsta fall orsaka missfall eller skador på fostret. Detta är mycket ovanligt.

​Listeria och toxoplasma dör om maten hettas upp till rykande het. Toxoplasma dör också om maten fryses i tre dygn, men listeria överlever frysning. Här är några råd som ytterligare kan minska risken att smittas av listeria och toxoplasma:

Listeria

All mat som är genomvärmd till rykande het är säker att äta, listeria dör när maten upphettas till minst 70 ℃.

Om du vill äta kylda ätfärdiga livsmedel utan att värma dem kan följande råd minska risken att bli sjuk:

• Kylskåpet: Förvara kylvaror kallt, ha +4°C i kylskåpet.
• Skivat köttpålägg och paté: Kontrollera förpackningsdatum. Ät produkter som varit förpackade högst en vecka.
• Köpt gravad och rökt fisk: Kontrollera förpackningsdatum. Ät produkter som varit förpackade högst en vecka.
• Egengravad fisk: Använd färsk fisk som varit förpackad högst några få dagar eller tinad fryst fisk. Ät den gravade fisken inom en vecka eller frys in.
• Hemgjord sushi/sashimi: Använd färsk fisk som varit förpackad högst några få dagar eller tinad fryst fisk. Ät sushin/sashimin inom några få dagar.
• Tinade frysta grönsaker: Förvara i kylskåp. Ät dem inom några få dagar.
• Skuren melon: Förvara i kylskåp. Ät melonen inom några få dagar.

Undvik de här livsmedlen:

• Opastöriserad mjölk.
• Färskostar gjorda på opastöriserad mjölk.
• Mögel- och kittostar. Även om de är gjorda på pastöriserad mjölk, till exempel brie, gorgonzola, chèvre, vacherol, och taleggio.
• Kalla förpackade blandade sallader, smörgåsar, och röror som innehåller rökt/gravad fisk, mögel- och kittost, eller chark.

De här livsmedlen går bra att äta:

• Sushi/sashimi från restaurang, den är nytillverkad.
• Alla hyvelbara hårdostar som prästost, herrgård, parmesan, gruyère, manchego, emmentaler.
• Smältost/mjukost på tub eller i ask som räkost, skinkost, och ädelost i tub.
• Halloumi, mozzarella, samt fetaost som är färdigförpackad eller fetaost i lösvikt som är pastöriserad.
• Bredbara färskostar i ask som cream cheese, ricotta, och mascarpone.

Toxoplasma

Ät inte rått kött, genomstekt köttfärs, fågel, lamm, gris, och vilt. Om du vill äta torkat, kallrökt, eller gravat kött, till exempel parmaskinka eller äkta salami – frys det i tre dygn innan du äter.

Tvätta händerna innan du börjar laga mat, mellan olika råvaror och efter trädgårdsarbete. Diska skärbrädor och köksredskap mellan olika råvaror.

Skölj frukt och grönsaker. Toxoplasmaparasiten kan också spridas med kattavföring. Statens veterinärmedicinska anstalt har mer information om det.

Vecka 11

Om man är över 35 år, eller ska fylla 35 innan barnet föds, så erbjuds man att göra ett KUB-test. Testet beräknar sannolikheten att barnet har till exempel Downs syndrom, och om man väljer att göra testet så görs det någon gång mellan vecka 11 och 14.

Testet består vanligtvis av ett blodprov samt ett ultraljud där man mäter nackuppklarningen. Om testet visar att det finns risker så kan man även göra fostervattensprov eller moderkaksprov. Båda dessa provtagningar ökar dock risken för missfall lite grann, men de är förstås frivilliga.

Från den här veckan kan fostret känna beröring. Känseln kommer först i munnen, och därefter i ansiktet, redan vecka 10 – alltså förra veckan – och i vecka 11 kommer känseln i händerna. Och nu börjar även naglarna att växa fram, och kroppen är ungefär lika stor som huvudet.

Alla viktiga organ är i princip klara nu, och det som återstår är att de ska mogna och växa. Du kan fortfarande inte känna fostrets rörelser, men man kan tydligt se rörelserna om man skulle göra ultraljud.

Dock brukar man inte göra något ultraljud förrän rutinultraljudet som kommer längre fram, men vid behov kan man göra ett vaginalt ultraljud tidigare – till exempel vid misstanke om att någonting är fel eller om man själv känner oro av någon anledning.

Nu kan det vara läge att ta det lite lugnare än vanligt. Kroppen säger till om den vill att du ska sänka tempot, genom att du blir trött – då är det alltså dags att vila.

Du kan även bli yr om du reser dig för fort, eftersom blodtrycket är lägre. Du kan alltså behöva ta det lite lugnare nu, även om det inte är så för alla. Lyssna på kroppen.

Vecka 12

Det lilla fostret i magen är nu 5 centimeter långt och det väger runt 15 gram. Huden är tunn och fortfarande genomskinlig, och på fostrets fingertoppar börjar fingeravtrycket att bildas. Även naglarna börjar bli tydligare, och på överläppen kommer amorbågen fram.

Det är nu moderkakan och navelsträngen som ger barnet syre och näring. Dragen i ansiktet börjar synas, och den lilla ser ut som en liten människa - den kan till och med röra både armar och ben.

Så mycket har redan hänt, men det är fortfarande mycket kvar innan den lilla krabaten är redo att komma ut till sina väntande föräldrar.

Moderkakan har nu tagit över och börjat att förse fostret med näring och syre. Den hjälper även till att skydda barnet från infektioner, tillsammans med hinnorna.

Om du har mått illa i början av graviditeten så kan det försvinna nu, och det gäller även den värsta tröttheten om du har varit väldigt trött. Om du har mått dåligt första tiden så finns det alltså en god chans att det blir bättre nu.

Det är nu de allra flesta på allvar kan börja njuta av graviditeten. Dels på grund av att risken för missfall nu har minskat, med hela 90 procent dessutom. Nio av tio missfall sker nämligen innan vecka tolv.

I och med det brukar man också börja tala om för andra att man väntar barn eftersom man ofta väntar med det just på grund av risken för missfall.

Men självklart finns det många som berättar om det långt tidigare, eller vill vänta ytterligare lite - till exempel tills man har gjort ultraljud.

En annan anledning till att många kan börja njuta av graviditeten runt vecka 12 är att illamående och trötthet brukar ha avtagit, eller avta runt den här tiden.

Men som sagt är det individuellt; en del känner varken av illamående eller trötthet överhuvudtaget, andra mår illa och är trötta genom större delen av - eller hela - graviditeten, och för en del varierar det.

Men just illamående och trötthet är vanligt, och främst under första veckorna, och vanligtvis avtar det runt den här tiden eller strax innan. Nu är fostret ungefär nio centimeter långt och väger runt 15 gram.

Det rör sig, och kan även vrida på huvudet. Nu börjar fostret att svälja fostervatten, vilket kan vara ett sätt att utforska smaksinnet och luktsinnet. Fostervattnet får nämligen smak och lukt från den mat som du äter.

Vecka 13

Fostret väger nu omkring 60 gram - det har alltså ökat flera gånger i vikt sedan förra veckan. Längden har dock bara ökat någon centimeter, alltså till 6 centimeter.

Fostrets skelett har tidigare varit mjuk, men nu håller den på att hårdna, och vid den här tiden skulle man också kunna se skelettet med ultraljud - men det är några veckor kvar innan det är dags för rutinultraljudet.

Ögon och öron sitter inte riktigt på rätt plats ännu, fostrets ögon sitter fortfarande för långt ifrån varandra och öronen sitter för långt ned på huvudet.

Fostret kan ännu inte andas själv, utan får syre genom blodet. Men redan nu tränar den andningsmusklerna genom att göra andningsrörelser, och vattnet åker då in och ut i lungvävnaden.

Den här träningen är väldigt viktig eftersom andningen måste fungera så fort navelsträngen klipps strax efter att barnet är fött. När barnet kommer ut trycks samtidigt allt vatten ut från lungorna och då börjar barnet andas luft genom näsan och munnen för första gången.

Nu kan fostret suga, gäspa, och sträcka på sig. Om du har tur kan du få känna fosterrörelser redan nu, en del känner det nämligen redan i vecka 13. Dock kan det dröja ett bra tag till, speciellt om du väntar ditt första barn, det kan dröja så länge som till vecka 22.

Risken för missfall har som sagt minskat rejält nu, men även risken för missbildningar är låg nu - de flesta missbildningar tillkommer tidigare.

Som vi har varit inne på tidigare så kan man även räkna graviditeten i trimestrar, alltså tredjedelar. Och nu går man in i den andra trimestern - första tredjedelen av graviditeten är alltså avklarad!

Nu kanske kläderna börjar kännas lite trängre, och man kanske har gått upp några kilo - men som sagt kan det vara precis tvärtom, att man har gått ned i vikt, om man har mått illa under början av graviditeten och haft svårt att äta, och kanske har kräkts. Det är dock ingen fara om det är så, och det är vanligt. Barnet kommer ändå att få den näring den behöver.

Vecka 14

Nu är fostret 7-8 centimeter långt, från huvud till stjärt. Redan i den här veckan skulle man kunna se vilket kön fostret har, men det kommer förmodligen att dröja ytterligare någon månad innan du kan få svar på det eftersom man sällan gör några ultraljud innan rutinultraljudet.

Just nu växer fostret snabbt, och nu har njurarna börjat tillverka urin. Ett tunt lager med hår växer över hela fostrets kropp, det kallas för lanugohår och är till för att skydda kroppen.

Om det här inte är din första graviditet kan magen ha börjat växa ordentligt nu, man kanske rentav börjar se en liten gravidmage. Det är dock inte säkert att det syns redan; eller så börjar det synas även om det är din första graviditet.

En del kan få ett mörkt streck mitt på magen, det kallas Linea nigra och brukar blekna bort efter graviditeten. Bröstvårtorna kan även bli mörkare. Både strecket på magen och att bröstvårtorna kan bli mörkare beror på hormonförändringar, och är alltså oftast tillfälligt.

Många gravida får ökad sexlust mellan fjärde och sjunde månaden. Många tror dock att man ska undvika att ha sex under graviditeten, men om det är en graviditet utan komplikationer så behöver man absolut inte avstå. Man kan fortsätta ha sex fram tills förlossningen, om man vill det.

Vecka 15

Fostrets vikt ökar ständigt, och nu ligger vikten runt 100 gram. Längden har också ökat en hel del - runt 14 centimeter långt är fostret nu. Öronen är ännu inte färdiga, men hörseln utvecklas allt mer.

Det lilla hjärtat har en otrolig kapacitet - ungefär 28 liter blod per dygn pumpar det! Nu kan det lilla fostret höra dina hjärtslag.

Det låter högt därinne i magen, men detta vänjer sig barnet vid och störs förmodligen inte alls. Öronen är inte färdiga ännu, men hörseln har börjat utvecklas. Vid plötsliga ljud nära magen kan barnet hoppa till.

Och när det gäller ditt eget hjärta så har kapaciteten ökat även där, detta för att klara av syretillförseln till såväl din gravidkropp som till fostret. Hjärtats kapacitet kommer att öka med mellan 30 och 50 procent, fram till vecka 32.

Under den här tiden är det vanligt att man drömmer mycket, och minns sina drömmar tydligt. Många tycker dessutom att drömmarna blir konstiga eller annorlunda mot innan; en del drömmer ofta sexdrömmar, andra har mycket mardrömmar, en del drömmer väldigt mycket om otrohet, och en del har bara väldigt underliga drömmar.

Ofta har man samma typ av drömmar nästan varje natt under en lång period - kanske rent av regelbundet under nästan hela graviditeten, eller andra halvan av graviditeten. Detta är absolut inte ovanligt, det finns till och med någonting som kallas för “graviddrömmar”.

Vecka 16

Nu har vikten ökat ordentligt igen - till runt 150 gram. Även längden har ökat något, till omkring 16 centimeter. Det finns fortfarande gott om plats för fostret att röra sig på i magen, och fostrets skelett har nu hårdnat.

Det är vanligt att man känner sig pigg runt den här tiden. En del, och framför allt de som har varit gravida tidigare, kan känna av barnets rörelser. Det kan kännas som bubblor som pirrar i magen eller som en sprattlande fisk, men det är lätt att blanda ihop det med gaser eller tarmrörelser.

Bäckenlederna börjar mjukas upp, vilket man kan känna av och en del kan få bäckensmärta. Förutom bäckenet kan man också få ont i korsryggen, ljumskarna, höfterna, skinkorna, baksidan av låret, och blygdbenet. Man kan också bli andfådd lättare nu, vilket är vanligt och inget konstigt.

Vecka 17

Nu väger fostret omkring 180 gram och är 18 centimeter långt. Det är många som svettas mer än vanligt runt den här tiden. Slemhinnorna kan också bli mer svullna och tandköttet kan blöda lättare på grund av det. En del är ofta täppta i näsan, och man blöder även näsblod lättare än vanligt.

Rutinultraljud brukar göras mellan vecka 18 och 20, men det kan variera och på vissa håll i landet görs det mellan vecka 16 och 20. Med andra ord kanske du precis har varit på ultraljud, eller ska göra det snart.

Säkerligen har du många tankar om ultraljudet, framför allt om det är din första graviditet. Man kan vara såväl nervös och orolig som förväntansfull och otålig.

Om du vill veta varför man gör rutinultraljud, hur det går till, och vad man kan se på ultraljudet kan du läsa om det mer i detalj på 1177 Vårdguidens hemsida.

Vad kan ultraljudet visa?

Vi människor kan inte höra ultraljudet, utan apparaten som används skickar ut ljudsignaler som studsar mot olika vävnader och tas upp utav kroppen och datorn kan sedan omvandla dessa till rörliga bilder. Undersökningen kan bara visa vissa avvikelser.

Under ultraljudet tittar man efter några olika saker:

• Hur många foster som finns i livmodern.
• Hur länge graviditeten har pågått.
• Hur graviditeten utvecklas.
• Hur mycket fostervatten det finns.
• Var moderkakan sitter.

Man kan även se vilket kön fostret har. Eftersom man inte behöver veta det ur ett medicinskt perspektiv kollar undersökaren inte alltid efter könet och det är inte ovanligt att man inte får reda på det även om man frågar.

Kom ihåg att alla ultraljus också är individuella och det kan vara svårt att se ordentligt beroende på fostrets position i livmodern. Då kan man behöva göra om undersökningen.

Vecka 18

Nu börjar fostret bli stort; det är omkring 20 centimeter, och väger ungefär 250 gram. Huvudet är runt 40 millimeter i diameter och lårbenet är ungefär 27 millimeter långt.

Fingrar och tår börjar bli färdiga, och man kan ana alla små linjer på fingertopparna som senare ska bli fingeravtrycket. Den första avföringen, mekonium, har börjat samlas i tarmen.

Vid den här tiden har du kanske gått upp en del i vikt, eller börjat gå upp i vikt i alla fall. Och så kommer det förmodligen att fortsätta under kommande veckor.

I takt med att bebisen ökar i vikt så gör även du det, och det beror framför allt på bebisen och allt annat där inne - fostervatten, moderkakan, och så vidare.

Vikten från detta kommer förstås att försvinna efter förlossningen, men en del vikt kan hänga kvar ett tag efter, men brukar försvinna med tiden.

Om du inte redan har gjort ultraljud så börjar det bli dags för det. Rutinultraljudet, som förkortas RUL, är en höjdpunkt i graviditeten för många blivande föräldrar. Det är vanligtvis första gången man får se sitt barn, vilket förstås är en stor upplevelse.

För många är det då det blir “på riktigt” och man verkligen förstår att det faktiskt är ett barn därinne. Dock är det förstås inte detta som ultraljudet handlar om, egentligen.

Med ultraljudet kan man fastställa ett mer exakt datum för förlossningen. Under inskrivningen på Mödravårdscentralen brukar barnmorskan räkna ut ett ungefärligt förlossningsdatum, utifrån den senaste mensens första dag.

Nu kan man dock se ett mer exakt datum, vilket ofta kan skilja något från den tidigare uträkningen - men ibland inte mer än någon eller ett par dagar framåt eller bakåt, och ibland får man exakt samma datum som innan.

Detta är dock inte heller helt exakt, barnet kan komma när som helst mellan vecka 38 och vecka 42 - och ibland kommer det även tidigare än så. Det kan ändå kännas bra att ha ett datum att se fram emot, och att veta på ett ungefär när bebisen kan komma.

Med ultraljudet kollar man även om det är ett eller flera barn, man kollar vart moderkakan sitter, och om det finns några allvarliga missbildningar. Man får alltså veta en hel del under ultraljudet, och ibland går det även att se vilket kön barnet har.

Om den som utför ultraljudet kan se barnets kön får man vanligtvis frågan om man vill veta. Är man osäker kan man be om att få det nedskrivet på en lapp, och bestämma senare om man vill kolla eller inte.

Det är dock inte säkert att det går att se, och om det går att se så är det aldrig hundra procent säkert. Helt säker kan man inte vara förrän efter att barnet har fötts.

Vecka 19

Fostret är nu cirka 22 centimeter långt totalt eller 13-15 centimeter från huvud till stjärt, och väger ungefär 280 gram. Nu kan fostret även knäppa sina små händer.

Nu finns inte bara mjölktänderna på plats inne i tandköttet, utan även anlag för de permanenta tänderna som kommer dyka upp långt senare.

Två uppsättningar tänder börjar alltså redan nu bli redo, innan barnet ens är född. Ganska fascinerande, med tanke på att tänderna inte kommer förrän flera månader efter att barnet är fött.

Armarna och benen är nu i rätt proportioner till varandra och till resten av kroppen. Njurarna kan producera urin, och på huvudet börjar håret nu att gro.

Hur mycket hår barnet kommer att ha när det föds är dock omöjligt att säga eftersom det är väldigt olika. En del barn har knappt något hår överhuvudtaget när de föds, medan andra barn har väldigt mycket hår.

Din ämnesomsättning är snabbare nu och blodmängden har ökat. Tack vare detta kan ditt hår och dina naglar bli finare. Graviditeten brukar ofta ha en positiv effekt på utseendet överlag, många känner sig i perioder mycket vackrare än innan – för att andra perioder mest känna sig trött och sliten.

Tröttheten kan vara påtaglig till och från under hela graviditeten, men det kan även bero på järnbrist. Det är vanligt med järnbrist under graviditeten, så om du känner dig väldigt trött kan det vara en bra idé att träffa en läkare och ta blodprover.

Det finns väldigt effektiva mediciner och vanligtvis blir värdet bättre på några veckor. Vanliga symptom runt den här tiden är till exempel ökad aptit, att man känner sig uppblåst, trötthet, yrsel, täppt näsa, ryggvärk, och förstoppning.

Om du tar järntabletter kan även dessa orsaka förstoppning, eller göra förstoppningen värre. Försök dricka mycket vatten, äta mycket fiber, och röra på dig om du orkar.

Rådgör med din läkare om det inte går över eller är väldigt besvärande, om förstoppningen beror på järntabletter eller blir värre av dem så kan man behöva byta sort.

Det finns även effektiva tabletter som botar förstoppningen och läkaren kan hjälpa dig att välja en sort som går bra att ta när man är gravid.

Vecka 20

Fostret är nu runt 24 centimeter långt, och väger ungefär 350 gram. Ögonfransarna har kommit fram, och det kanske även börjar komma lite hår på huvudet. Nu blir även svettkörtlarna färdiga, men det är först efter födseln som barnet börjar svettas.

Fostret har nu känsel, och det kan även känna smärta. Det kan även göra mer avancerade rörelser nu, till exempel bakåtkullerbyttor. När barnet blir större kommer du märka tydligt när det gör just kullerbyttor.

Efter vecka 20 börjar storleken på fostret att variera, ditt barn kan alltså vara större eller mindre än någon annans även om den är gravid i samma vecka. Dock växer den nu ungefär en centimeter i veckan.

Efter denna vecka är halva graviditeten avklarad! Det är vanligt att man har foglossning eller bäckensmärtor, det är jobbigt och kan göra väldigt ont, men det är ofarligt.

Om man besväras av foglossning kan det hjälpa med ett foglossningsbälte. Det brukar finnas att beställa från olika webbutiker och finns även på en del apotek, och ibland finns möjligheten att låna ett från Mödravårdscentralen - fråga din barnmorska.

Nu är det troligt att magen har vuxit och att det börjar synas att du är gravid, men hur mycket det syns varierar som sagt från person till person - och från graviditet till graviditet. Men oroa dig inte om det inte syns så mycket ännu - tids nog kommer det att synas.

Vecka 21

Nu växer foster olika snabbt, storleken är alltså individuell, men det går ändå att säga på ett ungefär hur stort det är. I denna vecka, alltså vecka 21, är längden ungefär 18 centimeter från huvud till stjärt.

Men hela barnet är förstås längre än så - nästan 27 centimeter! Barnet väger ungefär 350-400 gram. Barnet är alltså drygt hälften så lång som den kommer att vara när den föds, men vikten är bara en tiondel av vad den kommer att vara vid födseln.

Den lilla utvecklas fortfarande snabbt, nu är smaklökarna på tungan färdiga. För att öva på att svälja och smälta föda så sväljer barnet lite fostervatten varje dag.

Om du undrar vad det är för smak på dessa “måltider” så är det olika från dag till dag, och det beror på vad du har ätit den dagen - som vi nämnt tidigare så tar fostervattnet smak efter det du äter.

Just nu överförs antikroppar från mamman till barnet, detta för att skydda barnet mot sjukdomar när det har fötts. Fostret håller även på att samla på sig fett som näringsreserv.

Nu har barnet fått ögonbryn, och även håret på huvudet håller på att växa. Hur mycket hår barn har när de föds varierar dock mycket - en del har mycket hår, medan andra knappt har något hår alls.

För många är detta en bra period under graviditeten. Tidiga symtom såsom illamående och trötthet har ofta avtagit, och symptom och krämpor som kommer mot slutet av graviditeten har ännu inte börjat.

Den lilla gravidmagen har förmodligen börjat synas, vilket de flesta tycker är positivt, men den är ännu inte så stor att man känner sig klumpig och otymplig.

Humöret brukar vara mer stabilt just nu; vilket förstås även kan hänga ihop med att man mår bättre fysiskt. Det brukar helt enkelt vara en bra tid såväl psykiskt som fysiskt.

Nu ökar du förmodligen i vikt hela tiden, vilket förstås är påfrestande för ryggen. Tänk på att vara rädd om den, vila när du behöver och om du orkar kan du gärna träna lite lätt när du inte har ont. Ryggen ska trots allt orka ännu mera vikt, och halva graviditeten återstår.

Försök tänka på hur du sitter och hur du ligger, och framför allt hur du lyfter. Det finns även gravidmassage som man kan gå på, många tycker att det är väldigt skönt när de besväras av ryggvärk.

Man kan även gå till en sjukgymnast och få hjälp och tips, eller så kan du ta upp det med din barnmorska. Ett varmt bad kan kännas skönt för ryggen, samt att lägga upp benen på en pall eller liknande när man sitter ned.

Halsbränna och sura uppstötningar är också vanligt när man är gravid. Kanske har det redan börjat besvära dig, kanske kommer det senare, eller så kommer det inte alls. Om du får detta så bör du undvika kaffe, fet mat, och starka kryddor.

Det kan också hjälpa att äta flera små måltider istället för en eller ett par rejäla portioner. En del tycker att mineralvatten kan hjälpa. Det finns även tabletter på apoteket som hjälper mot halsbränna och sura uppstötningar, och dessa brukar vara väldigt effektiva.

Vecka 22

Nu är fostret närmare 28 centimeter totalt, eller 19 centimeter från huvud till stjärt. Vikten ligger runt 450 gram mot slutet av denna vecka. Nu är huden inte lika genomskinlig som den har varit tidigare, och naglarna har vuxit ut och är så långa är de täcker fingertopparna.

Just nu växer hjärnan väldigt mycket, och speciellt mittendelen av hjärnan. Dock kommer hjärnan att fortsätta växa länge till - den växer faktiskt långt efter att barnet är fött, fram till ungefär fem års ålder. Fostret har nu fått känsel, och testar den genom att stryka sig över ansiktet och känna på sina olika kroppsdelar.

Även om vi ibland har skrivit “barn” om fostret i magen, eftersom det ska bli ett barn, så är det egentligen först nu som det faktiskt definieras som ett barn. Detta gäller dock inte medicinskt - där används termen “foster” fram till dess att barnet är fött.

Nu har barnet en dygnsrytm, och är vaken och sover vid speciella tider. Du kan kanske märka när den är vaken, och känna barnets rörelser.

Och även om det ibland kommer att kännas som att den lilla krabaten aldrig sover, utan alltid är upptagen med att sparkas och böka därinne, så sover den faktiskt väldigt mycket. Lika mycket som en nyfödd faktiskt, det vill säga omkring 16-20 timmar per dygn.

Kanske märker du även att barnet är som mest aktiv när du försöker ta det lugnt eller sover, och då bestämmer sig för att hålla dig vaken. Det är väldigt vanligt, och beror helt enkelt på att den vaggas till sömns när du rör på dig.

Vecka 23

Den lilla krabaten i magen väger nu omkring 550 gram, och är ungefär 29 centimeter lång - och 20 centimeter från huvud till stjärt. Om barnet skulle födas redan nu, i vecka 23, så finns det chans att den skulle klara sig. Men självklart vill man att den lilla ska stanna där inne så nära 40 veckor som möjligt!

Känner du av när bebisen har hicka? En del kan känna det, men inte alla, och det känns som om någonting pickar därinne under någon minut. Hörseln blir bättre och bättre, och nu kan barnet skilja på olika ljud utifrån magen och därinne.

Barnet kommer att känna igen din röst när den väl är född, genom tonläge och rytm. Kanske brukar du ibland prata med barnet eller sjunga, och det är faktiskt bra för utvecklingen av barnets nervsystem.

Under den här perioden håller livmodermuskulaturen på att töja sig, vilket kan orsaka smärta i sidan. Oftast går det över om man vilar en liten stund.

Och överhuvudtaget är det förstås viktigt att lyssna på sin kropp, ta pauser ibland, vila om man har ont eller är trött, komma ihåg att dricka, göra någonting avslappnade då och då, och så vidare.

Eftersom immunförsvaret försämras lite grann när man är gravid så kan man råka ut för en förkylning - eller flera, om man har otur. Om du blir förkyld ska du vila mycket, dricka mycket, och försöka att äta någonting.

Det finns egentligen inte mycket man kan göra för att undvika att bli förkyld, förutom att hjälpa immunförsvaret på traven i den mån det är möjligt. Se till att få i dig tillräckligt med D-vitamin, och även C-vitamin.

Om du tar multivitamintillskott borde du få i dig det du behöver, men det skadar inte att försöka få lite solljus och äta bra.

Är du ofta sugen på någonting specifikt? Det kan vara en maträtt, en viss sorts mat, en viss frukt, en speciell sorts godis, eller vad som helst - kanske rentav någonting som du vanligtvis inte brukar gilla. Det är inte ovanligt.

Matnoja, cravings, picasyndrom - ja, kärt barn har många namn. Säkerligen har du redan hört talas om detta, och det kan komma tidigt eller sent i graviditeten, men ofta häromkring, någonstans i mitten av graviditeten, och pågår sedan vanligtvis under resten av graviditeten.

Du kanske har sammandragningar, även kallat förvärkar ibland. Det kan tyckas tidigt, men det är inte ovanligt, och oftast helt ofarligt. Blir de för intensiva eller om du känner dig orolig kan det vara bra att ta kontakt med din barnmorska, men oftast är det som sagt ingenting att oroa sig för.

Detta börjar ofta ganska tidigt och kan sedan kännas av till och från, dock är det inte alla som får det redan nu - en del har inte ens sammandragningar förrän det är dags att föda. Precis som med allting annat så är det väldigt individuellt.

Vecka 24

Nu väger bebisen cirka 600-700 gram, och är hela 30 centimeter lång totalt, eller 21 centimeter om man mäter från huvud till stjärt. Nu utvecklas barnets smaklökar. Lungorna utvecklas allt mer, och andningsvägarna tar form.

Ögonen är snart fullt utvecklade, och under månaderna som kommer så får ögonen färg. Ögonfärgen kan dock ändras efter att barnet är fött, till och med tills barnet är tre år även om det är ovanligt att ögonfärgen ändras så sent.

Trots att hörseln började utvecklas redan för flera veckor sedan, så är öronen inte helt utvecklade förrän nu. Balansorganet som sitter i innerörat har också utvecklats nu. Vita blodkroppar, som ska skydda från infektioner, har börjat bildas.

Nu bör du börja bli uppmärksam på sådant som tyder på för tidig förlossning. Symptomen är vanligtvis:

• En smärta som påminner om mensvärk.
• Sammandragningar.
• Smärta i nedre delen av ryggen.
• Tryck på bäckenet.
• Att det läcker vätska.

Om du upplever det sistnämnda bör du söka vård direkt, och om du får övriga symptom och det inte går över bör du ta kontakt med sjukvården. Det behöver inte betyda att förlossningen är på väg att starta, men det kan göra det.

Om du är osäker ska du alltid ta det säkra före det osäkra och kontakta vården. Dock är sammandragningar vanliga under den här tiden, som vi nämnde tidigare, och oftast helt ofarliga.

Det är muskeln som tränar sig inför förlossningen. Skulle det bli täta och intensiva sammandragningar, att det pågår längre än vanligt, eller om du samtidigt känner av andra symptom bör du dock kolla upp det.

Nu börjar hormonerna i din kropp att minska, vilket kan göra att humöret blir jämnare. Många känner sig från den här tiden och framåt både lugnare och gladare än tidigare.

Kanske har din barnmorska pratat om havandeskapsförgiftning? Det drabbar cirka två procent av alla gravida kvinnor, och då oftast i slutet av graviditeten - sällan innan vecka 24.

Symptomen är bland annat svullna händer, fötter, eller ansikte samt snabb viktökning. Det brukar dock upptäckas tidigt eftersom man regelbundet tar blodprov och urinprov på mödravårdscentralen.

Vecka 25

I vecka 25 väger barnet omkring 700-800 gram och är närmare 35 centimeter lång - eller 22 centimeter från huvud till stjärt. Dock blir det nu allt svårare att säga hur stort barnet är eftersom det blir allt mer individuellt.

Korttidsminnet är utvecklat nu, och de flesta organen är färdigutvecklade. Huden är fortfarande tunn, blek, och skrynklig, men varje dag tillkommer mer fett och muskler. Huden blir även allt mer rosa nu eftersom kapillärerna har börjat utvecklas.

Många gravida, men långt ifrån alla, drabbas av hemorrojder. Dessa kliande och svullna vener i ändtarmen är en form av åderbråck. Det är inte farligt, men det kan göra väldigt ont och de kan även börja blöda.

Dessa kan komma när som helst under graviditeten, inte bara i denna vecka, och de försvinner efter graviditeten - även om det inte är någon större tröst just när man besväras av dem.

Att man får hemorrojder under graviditeten beror på att livmodern växer och trycker nedåt, samt att blodflödet ökar i det området.

Det finns dock en del saker som kan förebygga hemorrojder. Att dricka mycket, äta mer fiber, göra bäckenövningar samt att undvika att trycka på för mycket när man går på toaletten kan förebygga.

Det är även vanligt att man drabbas av urinvägsinfektioner under graviditeten. För att motverka det bör man gå och kissa så fort man känner att man är kissnödig.

Det kan vara svårt att upptäcka en urinvägsinfektion, men vanliga symptom är urinträngningar, smärta, sveda, och att urinen kan få en obehaglig lukt.

Om du upplever sådana symptom bör du gå till en läkare. Under graviditeten kan en urinvägsinfektion bli väldigt allvarlig om den inte behandlas.

Mellan vecka 24 och 28 gör man ofta ett test för graviditetsdiabetes. Omkring 1-3 procent av alla gravida kvinnor får graviditetsdiabetes, och det försvinner vanligtvis efter att barnet är fött. Behandlingen är vanligtvis specialkost, och ibland även medicinering.

Vecka 26

Nu väger barnet ungefär 800-900 gram och är 23 centimeter från huvudet till rumpan - men hela barnet är faktiskt över 35 centimeter! Ögonen är nu färdigbildade, och barnet tränar fortfarande på andningen.

Hörseln blir allt bättre, vilket gör att barnet börjar bli känslig för ljud. Barnet hör både din och din partners röst, och kan - som vi har nämnt tidigare - känna igen rösterna när den väl är född. Så prata mycket med barnet redan nu.

En stor händelse denna vecka är att barnet öppnar ögonen. Hittills har ögonen varit stängda, men nu öppnar barnet ögonen för första gången. Även om synen fortfarande inte är så bra så är näthinnan utvecklad och barnet kan se vad som händer.

Ögonfärgen är fortfarande inte helt utvecklad och under kommande två månader fylls pigment på. Men som vi också varit inne på tidigare är ögonfärgen inte helt säker ens när barnet kommer ut, utan den kan i sällsynta fall ändras upp till tre års ålder.

Men när barnet är runt ett halvår brukar det oftast gå att säga vilken ögonfärg barnet har, men som sagt så kan det variera. Något som är väldigt intressant är att barnet känner av hur mamman mår, vilka känslor hon upplever och så vidare.

Om man är trött, stressad, eller uttråkad så märker barnet det. Barnet reagerar på stresshormonerna som kroppen producerar. Barnet kan även reagera på adrenalin i kroppen, när du blir rädd till exempel.

Men även positiva känslor kan barnet känna av - till exempel när du känner dig nöjd, glad, eller älskad. Endorfinerna som produceras i din kropp då följer med ditt blod via navelsträngen och till barnet.

Om man orkar är det bra att försöka träna lite, eller bara röra på sig och kanske ta promenader. Hårdare träning bör man dock undvika, men annars är det bara bra att träna lite försiktigt eller motionera under graviditeten. Känn efter vad du orkar och anpassa dig efter din kropp och hur du mår för tillfället.

Du har rätt att ta ut graviditetspenning upp till 60 dagar innan beräknad förlossning, om ditt arbete är för tungt för att utföra mot slutet av graviditeten eller om det finns risker med arbetet.

Graviditetspenningen betalas ut till 11 dagar innan den beräknade förlossningen, och sista dagarna kan man istället ta ut föräldrapenning om man vill. Detta gäller dock enbart om det inte finns möjlighet att byta arbetsuppgifter på din arbetsplats.

Graviditetspenningen motsvarar 80 procent av din lön. Om du har tänkt ansöka om graviditetspenning är det bra att göra det i god tid eftersom det kan ta upp till 30 dagar innan du får ett beslut - och ännu längre tid om du behöver komplettera din ansökan, eller om det tar tid att få in ett utlåtande från din arbetsgivare.

Vecka 27

Barnet väger nu strax under ett kilo, men mot slutet av den här veckan kommer det förmodligen att väga ett helt kilo! Längden är omkring 37 centimeter totalt, och från och med nu räknar man hela barnets längd istället för huvud till rumpa.

Barnets lilla fot är ungefär 4 centimeter lång, låret är omkring 5 centimeter, och huvudet är runt 7 centimeter i diameter. Nu ser barnet ut som det kommer att göra när det föds, fast mindre förstås - både kortare och smalare.

Immunförsvar, lever, och lungor behöver dock fortsätta att utvecklas Nu brukar man även kunna höra barnets hjärtslag om man trycker örat mot magen.

Ja, detta är förstås inte möjligt för mamman, men om din partner vill höra bebisens hjärta så är det mycket möjligt att man kan göra det. Barnets hjärta slår dock betydligt snabbare än vuxna hjärtan, så det är ett snabbt dunkande din partner kommer att höra. Testa!

Vi nämnde tidigare att barnet har chans att överleva om det föds för tidigt. Skulle det födas nu, i vecka 27, så är chanserna dessutom väldigt goda - ungefär 80 procents chans har barnet att överleva om det föds nu.

Men chanserna ökar faktiskt för varje dag som går, så varje dag gör verkligen skillnad. Vilket kanske inte är någon större överraskning eftersom det händer så otroligt mycket i barnets utveckling varje vecka - och till och med varje dag.

Runt den här tiden i graviditeten mår man oftast ganska bra, även om det är väldigt olika. Om man gör det kan det vara bra att passa på att göra sådant man tycker är roligt, och som man kanske inte kommer orka senare i graviditeten - och kanske inte kommer ha tid för så ofta när barnet väl är fött.

Att gå på långpromenad eller gå ut och shoppa och andra aktiviteter där man behöver gå mycket är exempel på sådant som man kanske inte kommer orka senare, när man är ännu tyngre och kanske även är lite tröttare än just nu.

Om man väntar första barnet kanske man vill passa på att göra saker själv med sin partner, gå ut och äta middag eller gå på bio eller bara ta en promenad tillsammans.

Mot slutet av graviditeten finns det som sagt en risk att man inte orkar göra så mycket, och när barnet väl har kommit så är man inte själva längre, vilket visserligen är helt underbart, men det kan ändå vara bra att passa på att göra saker tillsammans som man inte kommer kunna göra lika ofta när man har fått barn.

Det är också en bra tid att förbereda inför den lillas ankomst. När det väl börjar närma sig så känner man ofta att täta kontroller hos barnmorskan räcker mer än väl som aktiviteter.

Så varför inte passa på att gå och titta på barnvagnar och andra bebissaker, kolla upp sådant som ni behöver veta, diskutera och planera föräldraledigheten om ni inte redan har gjort det, och gå föräldrakurser och förlossningskurser om ni har tänkt göra det.

Det kan vara en god idé att åtminstone försöka göra en del saker i god tid, så att man inte har alldeles för mycket att göra i slutet av graviditeten.

Dels för att man inte vet hur man kommer att må då och hur mycket man kommer orka, men även för att man aldrig vet om bebisen bestämmer sig för att komma tidigare än beräknat.

Graviditetssymptom kommer du förmodligen att känna av nästan hela tiden under graviditeten, men högst troligt kommer det att vara olika symptom i olika perioder och även intensiteten kommer att öka.

Ibland är du lite trött en period, andra perioder är du extremt trött och ibland är du kanske inte alls trött. Ibland mår du illa, ibland har du halsbränna, ibland är du täppt i näsan, ibland har du foglossning, och så vidare.

Vanliga symptom i den här veckan är till exempel:

• Ryggvärk
• Halsbränna
• Trötthet
• Gaser
• Yrsel
• Blödande tandkött
• Nästäppa
• Kliande mage

Men högst troligt känner du inte av alla dessa just nu, kanske inget av dessa symptom utan helt andra symptom. Varje graviditet är som sagt unik, och symptomen varierar ofta från månad till månad eller vecka till vecka - eller kanske rentav från dag till dag.

Om du besväras av gaser kan du försöka undvika att äta sådant som man blir gasig av, till exempel broccoli och sparris. Om du är väldigt yr kan du testa att lägga dig med benen högt.

Är yrseln väldigt intensiv eller om du är så yr att du blir orolig att du ska svimma kan det vara bra att tala om detta för din läkare.

En kliande mage kan lindras genom att smörja in den då och då, för att återfukta och förhindra att den blir torr. Är du täppt i näsan kan det vara bra med nässpray, men var noggrann när du väljer sort - en del nässprayer bör man nämligen inte använda under graviditeten.

Det finns dock sorter som är okej att använda. Fråga på apoteket, eller ta upp det med din läkare så får du hjälp att hitta en nässpray som du kan använda.

Ryggvärk är vanligt just nu, eller egentligen är det vanligt överlag under graviditeten - ungefär hälften av alla gravida har ont i ryggen någon gång under graviditeten.

Stretchövningar kan hjälpa, eller att ta ett varmt bad. Du kan be din partner eller någon annan att massera lite mjukt och försiktigt, eller gå på gravidmassage.

Vecka 28

Nu väger barnet drygt ett kilo, och är omkring 38-39 centimeter lång totalt. Men som sagt varierar det väldigt mycket mellan olika barn nu, så det är svårt att säga exakt hur stor just ditt barn är. Vikten ökar nu med ungefär 27 gram per dag.

Det centrala nervsystemet utvecklas allt mer i den här veckan, och barnet lägger på sig allt mer fett. Något som kan kännas skönt att veta är att 9 av 10 barn som föds vid den här tiden i graviditeten överlever.

Vi har tidigare varit inne på att man kan drömma mycket under graviditeten, även konstiga drömmar. Just nu drömmer du kanske ofta om ditt barn och om hur livet kommer att bli med en bebis? Och kanske drömmer även ditt barn om dig!

Nu kan barnet nämligen drömma. Man kan ju undra vad en bebis drömmer om i magen, när den inte känner till så mycket, men den har trots allt hört din röst och kanske även din partners röst ett tag, så sannolikheten är stor att det är er bebisen drömmer om.

Nu påbörjas den sista trimestern av graviditeten. Som vi förklarade innan är varje trimester en tredjedel av graviditeten, så nu återstår alltså bara den sista tredjedelen.

Det kan kännas långt när man redan har väntat så länge, när kroppen börjar kännas tung och otymplig, om man har mycket krämpor, och inte minst när längtan är stor. Men tänk på att du redan har klarat av det dubbla, nu återstår bara en enda liten tredjedel innan barnet kommer!

Det är vanligt att man har svårt att sova under den här sista delen av graviditeten, men det kan börja tidigare. Det kan delvis bero på hormoner, men också många andra förändringar under graviditeten.

En annan orsak kan vara att barnet rör sig mycket när man försöker sova, eller att trycket mot blåsan gör att man är kissnödig hela tiden.

Har ni börjat prata om namn ännu? Kanske gjorde ni det redan långt innan ni väntade barn? En del vill vänta med att bestämma namn tills barnet är fött, andra bestämmer namn redan innan och håller fast vid det.

Tänk på att diskutera både pojknamn och flicknamn, även om ni har fått veta vilket kön barnet har. Det finns alltid en risk att man ser fel på ultraljud, så för säkerhets skull är det bra att ha både pojknamn och flicknamn redo.

En annan sak som kan vara bra att tänka på nu är att beställa barnvagn, om ni har tänkt köpa en som behöver beställas. En del butiker kan ha väldigt lång leveranstid på barnvagnar, så för att vara säker på att barnvagnen hinner komma är det bra att beställa den i god tid.

Fast helt säker kan man förstås ändå inte vara, bebisen kan ju trots allt bestämma sig för att komma tidigare än beräknat. Om du inte har börjat handla andra saker till bebisen så kan det vara läge att börja kolla på det också, till exempel babyskydd till bilen och kläder.

Senare har man kanske ingen ork att gå i affärer. Självklart går det även bra att beställa från internet, och kanske är det något man vill roa sig med när man inte orkar röra sig så mycket, men passa på att kolla på sådant som du vill se eller köpa i en butik.

Om du inte redan har gått en förlossningskurs eller föräldrakurs, och vill göra det, så kan det vara dags för det nu. Ofta pågår kurserna under flera veckor, och då är det förstås bra att gå dessa i god tid.

Men det är absolut inget måste, en del vill inte gå sådana kurser och det går lika bra ändå. Egentligen handlar det nog främst om hur man själv fungerar.

En del känner sig tryggare om de har så mycket information som möjligt innan, om de vet vad som väntar, och kan förbereda sig så mycket som möjligt.

Andra blir mest stressade av för mycket information, och vill hellre ta det som det kommer och känna efter hur det känns där och då.

Och hur mycket man än förbereder sig så kommer man ändå inte att kunna veta exakt hur ont man kommer att ha under förlossningen, hur man kommer att hantera det, vad som kommer att fungera bäst, hur livet kommer att bli när barnet väl har kommit, och så vidare.

När det väl är dags får man ändå ta det som det kommer och göra det som känns bäst där och då. Men självklart kan det för många ändå kännas skönt att få veta så mycket som möjligt innan och förbereda sig så mycket man kan. Det är helt enkelt upp till var och en hur man vill göra.

Vecka 29

Nu väger barnet omkring 1,4 kilo, men den här veckan kan den faktiskt öka med hela 20 procent. Längden ligger omkring 40 centimeter. Den lilla börjar bli stor, helt enkelt!

Längden kommer öka med ungefär 10 centimeter innan förlossningen, men vikten kommer kanske att tredubblas - mer än dubblas åtminstone. Vikten ökar alltså fort under dessa sista veckor.

Din vikt kommer förmodligen också att öka en hel del, vilket knappast är konstigt eftersom barnet ska bli flera kilo tyngre. De flesta gravida går upp mellan 1 och 3 kilo i månaden under graviditetens sista tredjedel.

Nu är alla fem sinnen utvecklade hos barnet; hörsel, syn, smaksinne, luktsinne, och känsel. Barnet ser skillnad på mörker och ljus, och det känner igen olika röster - inte bara din röst utan även andra personer i omgivningen som du träffar regelbundet.

Är du orolig för förlossningen? Det är vanligt, och det brukar komma runt den här tiden när förlossningen börjar närma sig, även om många är oroliga under i princip hela graviditeten.

Det kan kännas bra att prata om det med till exempel sin barnmorska, eller med vänner och familjemedlemmar som själva har fött barn.

Det kan även vara bra att diskutera förlossningen med sin partner eller den som ska vara med under förlossningen, berätta hur man känner, och vad man vill att personen ska tänka på.

Att skriva ett förlossningsbrev kan också vara bra, och det kan få en att känna sig lugnare inför förlossningen eftersom de som är med under förlossningen då är införstådda med hur man vill ha det.

Många saker kan förstås ändras när man väl är där, och det är förstås okej, men samtidigt kan det vara svårt att föra sin egen talan när man har kraftiga värkar. Därför är det bra att göra det innan.

Du kan till exempel skriva om hur du tänker kring smärtlindring; vill du vänta med det så länge som möjligt, eller få det så tidigt som möjligt? Är det någon smärtlindring du absolut inte vill ha, eller någon du gärna vill testa?

Många diskuterar förlossningen med sin partner många gånger innan det väl är dags, och därför är ens partner ofta den som har bäst koll på hur man tänker kring allting som rör förlossningen.

Detta kan du också nämna i förlossningsbrevet, att din partner vet hur du vill ha det, och att han eller hon får ta beslut om man själv inte kan göra det.

Du kan egentligen skriva precis vad du vill i förlossningsbrevet, det handlar helt enkelt om att du ska förmedla dina tankar och önskemål ifall att du inte klarar att formulera alla dessa under förlossningen.

Ibland kan man skicka in förlossningsbrevet direkt till den förlossningsklinik man har valt, annars kan man skriva ut brevet och ta med det.

Även om man har skickat in det kan det vara en bra idé att ha en kopia utskriven också som man kan ta med ifall man inte får plats på den förlossningsklinik man har valt.

Det finns trots allt alltid en risk att det är fullt på den förlossningen man har valt att föda på, och då blir man hänvisad till en annan.

Det är vanligt att barnmorskan på Mödravårdscentralen också går igenom en del frågor som gäller förlossningen, så man måste inte skriva ett eget förlossningsbrev om man inte vill.

Man kan passa på att tillägga sådant man själv tycker är viktigt när man pratar om förlossningen med barnmorskan, och på så sätt ändå framföra sina tankar.

Just nu går du förmodligen till barnmorskan varannan eller var tredje vecka. Väntar man sitt första barn så går man ofta lite oftare, och om man väntar tvillingar är det också tätare kontroller hos barnmorskan. Om man väntar tvillingar brukar man även göra ultraljud flera gånger, för att se så att barnen växer som de ska.

Även om du väntar ett barn så kan det bli flera ultraljud, så kallade tillväxtultraljud. Dessa görs om det finns någon anledning att misstänka att barnet växer för långsamt, till exempel.

Oftast är det ingenting man behöver oroa sig över, ibland växer barnet långsammare en period och tar igen det senare, men då är det bra att hålla koll.

Försök att inte oroa dig om du får göra tillväxtultraljud, även om det är svårt. Se det positiva i det istället; att du får se din lilla bebis flera gånger.

Nu känner du förmodligen sparkar och rörelser varje dag, kanske även kullerbyttor - de brukar vara svåra att missa när barnet blir större. Man brukar säga att när man väl har börjat känna barnets rörelser tydligt så ska man känna dem varje dag.

Det kan vara mer intensivt i vissa perioder och något lugnare andra perioder, vilket beror på att bebisen ibland koncentrerar sig på att växa till sig och inte alltid är lika aktiv. Men någon gång varje dag bör man ändå känna rörelser.

Om det blir för lugnt i magen för länge, det vill säga en hel dag, så bör man kontakta sin barnmorska eller förlossningen. Oftast är det dock ingen fara, men det bör ändå kollas upp. Kolla hellre en gång för mycket än en gång för lite!

Vecka 30

Barnet väger nu närmare ett och ett halvt kilo, men nu börjar det skilja ännu mer mellan olika barn - ditt barn kan alltså väga betydligt mer än detta, eller mindre.

Barnet växer fort nu och dessa sista veckor kommer vikten att öka med ungefär 200 gram i veckan. Längden är ungefär 41 centimeter, men även detta kan skilja sig lite mellan olika barn.

Nu är barnets lungor nästan färdigutvecklade. Håret som tidigare har täckt hela barnets kropp, lanugohåret, börjar nu försvinna. En del barn har några fjun kvar när de föds, men de försvinner i så fall inom några veckor.

Muskler och hjärna fortsätter att utvecklas, och det gör även lungorna - för de behöver fortfarande utvecklas lite till, även om de nästan är färdigutvecklade.

Barnets skelett hårdnar nu ännu mera, och håret på huvudet blir tjockare. Varje dag dricker barnet ungefär en halv liter fostervatten, och kissar lika mycket.

I den här perioden kan man vara trött, och nu när man börjar bli tyngre kan det också göra att man blir trött - det börjar bli ansträngande att röra på sig, helt enkelt. Kanske har du även förvärkar som kan bli ganska smärtsamma ibland, trots att det är flera veckor kvar.

Yrsel kan besvära ibland, och man kan känna sig kissnödig nästan hela tiden. Nu kan det helt enkelt börja kännas lite tungt att vara gravid, både fysiskt och psykiskt, och man kanske känner att sista veckorna gärna får gå fort.

Det vi har tjatat om tidigare gäller förstås fortfarande; var snäll mot dig själv, lyssna på din kropp, sänk tempot om du behöver, ta det lugnt och vila när du behöver det.

Ett varmt bad, eller att bara sätta sig ned och lägga upp benen på en pall och vila kan vara skönt. Gör någonting du tycker om att göra, eller något som får dig att slappna av.

Försök att ta det lugnt när det behövs, även om det kan vara stressande att inte orka med lika mycket som innan - och i perioder kanske inte orka någonting alls, nästan. Ta det lugnt, undvik att stressa och att pressa dig själv. Det är okej att dra ned på tempot när man väntar barn.

Vecka 31

Nu väger den lilla bebisen ungefär 1,6 kilo och är omkring 43 centimeter lång totalt. Men som sagt så är både vikt och längd väldigt individuellt nu och det blir allt svårare att säga på ett ungefär hur stor bebisen är. Alla barn är ju olika, både i magen och när de väl är födda.

Huvudet är nu ungefär 8 centimeter i diameter nu, och proportionerlig med kroppen. Huden har tidigare varit skrynklig, men nu börjar den bli slätare då den fylls ut med mera underhudsfett. Detta gör även att huden blir allt mer rosaaktig, istället för röd som den har varit tidigare.

Vi har tidigare nämnt att barnet kan känna igen röster. Mammas röst har den hört länge och känner mycket väl igen den, och sedan några veckor känner den som sagt även igen andra röster.

Men nu kan den faktiskt även känna igen musik som du lyssnar på ofta! Kanske kommer bebisen även att uppskatta samma musik när den väl är född eftersom den blivit van vid musiken redan innan den var född.

Bebisen är i princip färdigutvecklad nu, organen börjar bli färdiga och nu återstår egentligen mest att barnet ska gå upp i vikt. Lungorna är det som blir klart allra sist, men även de är nästan helt klara nu.

Känner du dig svullen? Det är inte alls ovanligt, men kan vara jobbigt. Det beror helt enkelt på att kroppen nu innehåller mer vatten än vanligt. Om benen känns svullna och lite tunga kan det hjälpa med stödstrumpor.

Om du har blivit mer stillasittande sista tiden, på grund av trötthet eller förvärkar till exempel, så är det extra bra med stödstrumpor eftersom de även kan motverka blodproppar. Att sitta med benen högt kan också hjälpa.

Har du börjat planera vad du ska packa i BB-väskan ännu? Det börjar faktiskt bli dags att packa den snart eftersom barnet trots allt kan komma tidigare än beräknat.

Dessutom kan det vara skönt att ha den redo, även om den kanske blir stående i två månader så är det ändå bra att ha det gjort. Om du är relativt pigg nu är det bra att passa på, ifall du inte har samma ork om några veckor.

Vad ska man packa då? Ja, den frågan ställer sig nog alla blivande mammor när det är dags att packa, förmodligen är det ingen som tycker att det är helt självklart och med lätthet packar väskan på två minuter.

Om du läser listor eller frågor andra som har fått barn vad de tog med sig, så kommer du förmodligen få många olika svar. Faktum är att man sällan använder allting man tar med; kanske inte ens hälften. Men samtidigt är det förstås svårt att veta vad man faktiskt kommer att använda.

Några plagg till barnet bör man förstås ta med, och även några ombyten till sig själv och sin partner. Om man vill ha med något speciellt att äta, kanske något man varit extra sugen på under graviditeten, så kan man ta med det också.

Lite hygienartiklar kan förstås vara bra att ha med. Laddare till telefonen kan vara bra att komma ihåg, och även kamera om man inte använder mobilkameran. Och så måste man förstås komma ihåg babyskydd, om man åker bil hem från förlossningen.

Har man köpt ett babynest kan det vara mysigt att ha med, men på många BB kan man låna babynest. En liten mjuk och gosig filt till bebisen kanske man också vill ha med.

Om du orkar så är det fortfarande bra att försöka hålla sig aktiv, gå kortare promenader till exempel. Om du orkar och vill så går det även bra att träna, men ta det lugnt och lyssna på kroppen - den orkar förmodligen inte alls lika mycket nu som den gjorde innan graviditeten.

Besväras du av ryggvärk? Ta upp det med din barnmorska. Då kan du få en remiss till en sjukgymnast, som kan hjälpa dig. En sjukgymnast kan till exempel ge övningar som kan lindra ryggvärken.

Har du väldigt stora besvär kan du även bli sjukskriven, om värken gör att du inte klarar av att jobba. Oavsett vilket så finns det hjälp att få.

Vecka 32

Nu väger bebisen närmare 2 kilo, och är omkring 40-42 centimeter lång. Barnet lägger på sig mer fett, och det är troligt att den ligger med huvudet nedåt nu. Rynkorna i bebisens ansikte är i princip borta nu, och bebisen utvecklar förmågan att svettas.

Nu ökar din vikt snabbare än någon annan period i graviditeten. Och barnet sover väldigt mycket - ungefär 90 till 95 procent av tiden. Dock sover den bara mellan 20 och 40 minuter per gång, ungefär. Och däremellan är den vaken korta stunder.

Nu är barnets rörelser som starkast, men de känns mest som knuffar eftersom det är så trångt därinne. Samtidigt kan man känna mindre rörelser än tidigare eftersom bebisen som sagt sover väldigt mycket nu.

Men blir det allt för lugnt och du börjar bli orolig så bör du kontakta sjukvården. Som vi nämnde tidigare; hellre en gång för mycket än en gång för lite.

Har du funderat någonting kring vilka smärtstillande metoder du kan tänka dig att testa under förlossningen? En del vill inte ha någon medicinsk smärtlindring alls medan andra är öppna för precis allting, och det är också väldigt vanligt att man ändrar sig när man väl är det. Det kan ändå vara bra att fundera lite kring det redan innan.

Exempel på medicinsk smärtlindring:

Smärtstillande tabletter

Smärtstillande tabletter kan tas vid behov under vissa delar av förlossningen, och är vanligt speciellt under latensfasen och mot eftervärkar. Man tar oftast  läkemedel som innehåller paracetamol, exempelvis Alvedon, och här får man inte överskrida maxdosen.

Lustgas

Många, cirka 70%, väljer lustgas under förlossningen och det är även den vanligaste smärtlindringsmetoden ur medicinsk synvinkel. En del blir illamående av den, och vissa upplever den som en berusning.

Det finns en teknik till att använda lustgas och denna måste man lära sig för att den ska fungera effektivt, det tar cirka 20 minuter. Det är viktigt att komma ihåg att man börjar innan smärtan är allt för påtaglig. Lustgasen försvinner snabbt ur kroppen och har inga kända negativa effekter på barnet eller värkarbetet.

Morfinliknande preparat

Morfinliknande preparat kommer i olika, men morfin är vanligast. Det ges i tablettform eller med hjälp av en spruta, ibland kombineras det med andra läkemedel. Morfin får man oftast under öppningsskedets latensfas om den är långdragen och kvinnan känner mycket smärta, är trött, och behöver vila. Under den aktiva delen av öppningsskedet är det mycket ovanligt att morfin används.

Det är viktigt att man vet till att barnet påverkas av morfinet. Det är ofarligt för barnet i magen, men ges det kort tid före förlossningen kan barnet bli sömnigt och slött efter födseln.

Ryggbedövning – Epiduralblockad (EDA)

Epiduralblockad kallas även för ryggbedövning eller epidural, och det är kanske mest de namnen du känner igen. Detta ges vanligtvis när livmodermunnen har öppnats minst 3–4 centimeter.

I ett mellanrum i ryggraden, utanför ryggmärgen, läggs en tunn plastslang in av en narkosläkare, vilket blockerar nerverna som skickar signaler av smärta från livmodern till hjärnan, vilket många tycker ger god smärtlindring.

Ges du den vanligaste formen av EDA kan du fortfarande vara pigg och gå eftersom känseln i benen kvarstår. Viktigt att veta är att ryggbedövning kan göra det svårare för kvinnan att krysta, och bland annat att kissa under och efter förlossningen.

Spinalbedövning

Även detta är en ryggbedövning, men skiljer sig från epiduralbedövning rent teknikmässigt. Man injicerar läkemedlet istället med en tunn nål direkt i spinalrummet.

Denna form av bedövning används oftast vid kejsarsnitt, men kan också användas under en vanlig förlossning om förloppet är väldigt snabbt.

Livmoderbedövning – Paracervikalblockad (PCB)

Denna bedövning förkortas PCB och injiceras längst in i slidan med hjälp av en spruta, så att bedövningen ska värka på nerverna runt livmoderhalsen. Smärtlindringen varar i ungefär 1,5 timme.

Livmodermunnen måste vara öppen minst 3-4 cm, men inte mer än 7-8 cm. Vattnet måste även ha gått och allting måste fortskrida normalt. Denna behandling är mycket ovanlig i Sverige eftersom den kräver kontinuerlig fosterövervakning.

Bäckenbottenbedövning – Pudendusblockad (PDB)

PDB ges för smärtlindring i bäckenbotten och mellan anus och slidöppning. Detta är en vanligare form av bedövning i utdrivningsskedet och ges speciellt om kvinnan upplever mycket smärta och även om barnet måste födas med hjälp av en sugklocka.

Vecka 33

Nu växer bebisen snabbt, och vikten ligger strax över 2 kilo. Bebisen är ungefär 45 centimeter lång, så även längden har ökat en hel del - men nu är det främst vikten som ska öka innan förlossningen.

Vikten kommer förmodligen att öka med en halv gång till, eller kanske till och med fördubblas. När det gäller längden kommer det dock inte tillkomma så mycket mer än 5 centimeter.

Det är fortfarande bra att vara aktiv och försöka röra på sig, även om det kanske börjar bli riktigt tungt nu och man kanske dessutom är trött. Att gå promenader, simma, eller utöva yoga är bra träning som brukar funka bra mot slutet av graviditeten.

Om man ska göra en gravidfotografering är det vanligt att man gör det runt den här tiden. Magen har blivit större, men man kanske fortfarande mår relativt bra och det finns ingen större risk att förlossningen startar ännu.

En gravidfotografering kan gå till på många sätt. Man kan anlita en fotograf, kanske någon som är inriktad på just gravidfotografering, eller så känner man någon som är bra på att fota som kan ta bilderna.

Man kan ta dem hemma, utomhus, i studio, eller vart som helst. En del vill ta bilder i underkläder för att magen ska synas så tydligt som möjligt, andra väljer en vacker klänning.

Ja, det finns helt enkelt inget rätt och fel när det kommer till gravidfotografering. Men om du vill göra en så börjar det bli dags nu.

Symptomen som är vanligast i vecka 33 är ryggvärk, halsbränna, och trötthet. Men det finns förstås flera som förekommer; svullna ben och fötter, åderbråck, att man lätt blir andfådd, att man blir glömsk och klumpig, och förstås förvärkar.

Vecka 34

Nu väger bebisen närmare 2,5 kilo och är ungefär 44-46 centimeter lång. Om bebisen skulle födas nu så skulle den faktiskt kunna klara av att andas helt själv.

Men den skulle behöva hjälp med andra saker, som näring och värme. Det bästa för den lilla är alltså att hålla sig kvar i magen ett litet tag till.

Din livmoder tränar inför förlossningen genom förvärkar, slidväggarna blir allt tjockare, och just nu kanske du har mer flytningar än annars.

Det händer att man förväxlar dessa flytningar med fostervatten, men det finns tydliga skillnader. Fostervatten har till exempel en väldigt speciell lukt, medan flytningar vanligtvis inte luktar något speciellt.

Det kan hända att man ser sämre när man är gravid. Det låter konstigt, men det är faktiskt sant. Hormonerna påverkar synen och kan göra den suddigare. Det kan vara lite irriterande, men det blir förstås bättre så snart bebisen är född.

Har ni börjat kolla på olika barnförsäkringar ännu? Det kan vara bra att ha koll på det redan innan bebisen kommer, och sedan teckna försäkringen så fort ni vet barnets personnummer. Att försäkra barnet är viktigt, och just barnförsäkringar brukar dessutom täcka väldigt mycket.

Det finns många fördelar med en barnförsäkring. Förutom att barnet kan få ersättning vid såväl olycksfall som sjukdomar och sjukvård, så kan du som förälder få ersättning om du behöver vara hemma från jobbet för att ta hand om barnet en längre period efter sjukhusvistelse.

Så vilken försäkring ska man välja då? Ja, det är inte alltid det lättaste att välja eftersom det finns många olika försäkringsbolag. Å ena sidan kan alla försäkringar kännas likadana, å andra sidan kan det skilja sig åt en del.

Det bästa är helt enkelt att läsa om olika barnförsäkringar och välja den man tycker är bäst. Om man har en gravidförsäkring får man ofta ett erbjudande om att teckna barnförsäkring hos samma försäkringsbolag, så man kanske kan börja med att kolla på den försäkringen, eller barnförsäkringen hos det bolag där man har sina andra försäkringar.

Vecka 35

Nu väger bebisen omkring 2,6 kilo och är ungefär 46-47 centimeter lång. Nu är bebisen nästintill helt färdig, men lungorna och matsmältningsapparaten fortsätter att utvecklas - men även dessa är nästan helt färdigutvecklade.

Bebisen fortsätter att träna på matsmältningen genom att svälja fostervatten och kissa. Runt den här tiden brukar det man kallar för “gravidhjärna” vara påtagligt, du kan alltså vara väldigt glömsk och vimsig.

Detta har många olika orsaker; smärta, stress, sömnbrist, hormoner, trötthet, och så vidare. Du är gravid, helt enkelt. Försök att röra på dig så mycket du orkar och vila ofta.

Nu kanske du även börjar känna dig irriterad igen, men i den här perioden är det inte svårt att lista ut varför. Det har helt enkelt samma orsaker som gravidhjärnan; smärta, stress, sömnbrist, och trötthet.

Återigen, försök vila så mycket som möjligt. Om irritationen leder till gräl med din partner så kan det vara bra att förklara varför du är så irriterad, och vad din partner kan göra för att hjälpa dig.

Andra symptom som du kan känna av nu är halsbränna, åderbråck, ryggvärk, och tandköttsproblem. Ja, ungefär samma symptom som senaste veckorna alltså. Men håll ut, nu är det inte många veckor kvar.

Om ni inte redan har förberett för bebisens ankomst så börjar det bli dags att göra det nu. Säng, skötbord, barnvagn, och babyskydd till bilen brukar vara det viktigaste och mest användbara.

Om ni beställer saker så se till att allting hinner komma i god tid, och att ni har tid för att sätta ihop allting. Lite kläder till bebisen behövs förstås också, och blöjor.

I övrigt är det individuellt hur mycket man vill köpa innan - en del köper upp årsförbrukningar av babyvårdsprodukter och blöjor, kläder för det närmsta året, och så vidare. Andra vill vänta med så mycket som möjligt tills bebisen är född, och köper bara det allra viktigaste innan.

Vecka 36

Nu är bebisen omkring 47 centimeter lång och väger cirka 2,8 kilo. Men som sagt är det väldigt svårt att säga exakt eftersom det är individuellt, och det blir svårare för varje vecka. Barnets huvud är ungefär 9 centimeter i diameter.

Vad gör bebisen just nu då? Ja, som vi nämnde tidigare så tränar den och försöker förbereda sig inför livet utanför magen. Den tränar på både andning och på att äta och smälta föda, eller fostervatten just nu.

Sedan sover barnet som sagt en hel del också. När barnet är vaken så rör den sig en del precis som förut, men det finns inte lika mycket plats där inne längre, så barnets rörelser känns annorlunda nu.

Vanliga symptom i denna vecka är sammandragningar, ryggvärk, och trötthet. Men det finns även många andra symptom som förekommer; gaser och att man känner sig uppsvälld, halsbränna, flytningar, täta toalettbesök, svullna fötter, bäckensmärta, och kliande mage.

Om man har en babyshower så brukar dessa ofta äga rum ganska sent i graviditeten. Om du vet om att någon planerar en babyshower för dig kan det vara bra att förklara om du är väldigt trött eller har mycket värk och kanske föredrar en kortare tillställning.

Annars finns alltid risken att det planeras in något långvarigt och avancerat, kanske även med aktiviteter som du själv inte alls orkar just nu.

Om du känner att du inte orkar med en babyshower överhuvudtaget så är det okej att säga det också, kanske kan ni ta det när bebisen har kommit istället?

Vecka 37

Nu väger bebisen ungefär 3 kilo, och är närmare 49 centimeter lång. Den senaste tiden har bebisen byggt upp sitt immunförsvar, för att kunna stå emot lättare infektioner efter förlossningen. Immunförsvaret fortsätter dock att byggas upp lång tid efter att barnet är fött.

Vikt och längd varierar som sagt en hel del under den senare delen av graviditeten, och vid förlossning. Men de flesta barn som föds mellan vecka 37 och vecka 42 väger mellan 3 och 4,5 kilo och längden brukar vara mellan 47 och 53 centimeter.

Den här tiden handlar det egentligen mest om väntan och förberedelser - för både dig och ditt barn. Barnet fortsätter förstås att växa, men är egentligen helt färdigbakad och redo att komma ut när som helst - kanske redan den här veckan.

Du känner förmodligen också att det gärna får bli dags snart. Om du inte besväras av värk, sömnproblem, och andra besvär så längtar du förmodligen efter att få träffa den lilla. Men håll ut, det är inte långt kvar nu. Du är fullgången och bebisen kan komma precis när som helst.

Försök att fördriva tiden med sådant du tycker är roligt. Träffa vänner om du orkar, gå promenader, gå ut och ät middag eller fika med din partner, gå på en shoppingrunda om du orkar det. Passa på att vila och ta det lugnt, se till att äta bra, och samla energi.

Kanske finns det något kvar att göra inför bebisens ankomst? Något mer som behöver köpas, kläder som ska läggas ned i lådor eller hängas upp, göra ordning vid skötbordet eller vid bebisens säng. Det är bra att ha någonting att fördriva tiden med när väntan börjar kännas allt för lång.

Vecka 38

Nu väger bebisen omkring 3,2 kilo och är 49-50 centimeter lång. Den är som sagt färdigbakad och när som helst redo att komma ut.

Du känner förmodligen fortfarande av en del symptom. De som är vanligast i vecka 38 är till exempel diarré, att du ofta är kissnödig, svullna fötter, och flytningar. Slemproppen kanske lossnar, vilket kan betyda att förlossningen är på gång, men det kan också dröja flera veckor.

Hur känner du inför förlossningen? Nervös? Förväntansfull? Lugn? Rädd? Säker? Redo? Skräckslagen? Det är väldigt olika hur man känner, och ofta varierar det under graviditeten - ibland kanske man är nervös och rädd i början, men blir tryggare och lugnare mot slutet.

Eller så är det precis tvärtom, i början tänker man kanske inte så mycket på det och det ligger så långt fram i tiden, men när det närmar sig blir man allt mer nervös.

Förlossningsrädsla är vanligt, och oftast hjälper det att prata om det. Ofta kommer det ganska tidigt i graviditeten, men ibland kommer det först när förlossningen börjar närma sig.

Det kan hjälpa att prata om det, med sin partner eller en vän till exempel, eller med någon man känner som själv har fött barn. Du kan även ta upp det med din barnmorska.

Så här skriver Trygg Hansa om förlossningsrädsla och hur den brukar delas in:

“Lätt till måttlig förlossningsrädsla

Kvinnans rädsla kan hanteras med hjälp av förberedelse och stöd av omgivningen. Kvinnan kan få hjälp genom stödjande samtal med barnmorska/läkare på sin barnmorskemottagning.

Måttlig till svår förlossningsrädsla

Förekommer hos 2-11 procent av gravida kvinnor. Rädslan är så stor så att den stör kvinnans vardag, funktioner, och anknytningen till barnet.

Kvinnor med denna typ av förlossningsrädsla blir remitterade till en mottagning med barnmorskor som har en specialutbildning för denna typ av samtal (Aurorasamtal) alternativt läkare, psykolog, kurator. I regel är denna mottagning belägen på den förlossningsklinik där kvinnan sedan kommer att föda.

Fobisk rädsla

2 procent av gravida kvinnor upplever vad som brukar betecknas som en extrem rädsla. Rädslan är så stor att kvinnan försöker undvika graviditet/och eller vaginal förlossning. Dessa kvinnor behöver i regel få hjälp av psykologer för att bearbeta sin fobi.

Vem blir rädd, och för vad?

Rädslan ser olika ut beroende på om man är förstföderska eller omföderska. Studier visar att förstföderskor är mest rädda för att förlora kontrollen, tappa motivationen, rädslan för det okända, komplikationer, och i viss mån smärtan.

Omföderskors rädsla grundar sig i regel på en tidigare traumatisk förlossning. Då kanske det inte alls blev som kvinnan förväntat sig, exempelvis om hon inte fått det stöd som hon ansåg sig behöva, inte kunnat hantera smärtan, eller drabbades av komplikationer som akut kejsarsnitt, sugklocka, eller stor bristning.

Idag drabbas ungefär en av 20 gravida kvinnor av mycket svår förlossningsrädsla, så kallad förlossningsfobi. (”Fobi” innebär att man i det längsta undviker det man har ångest för, t ex avstår från barn eller ställer in sig på planerat kejsarsnitt.)

Gruppen förlossningsrädda, där rädslan för en stundande förlossning är så stark att den påverkar vardagslivet, har också vuxit – ungefär var sjätte gravid kvinna lider av detta.

Vanligast är det med oro för smärta, bristningar, att något ska gå fel eller att barnet och/eller mamman ska skadas under förlossningen.”

Vecka 39

Nu är bebisen omkring 50 centimeter, kanske ännu längre till och med. Vikten ligger runt 3,3 kilo. Bebisen är alltså klar, och redo att komma ut när som helst. Det kan bli nu, om en vecka, eller om tre veckor, men oavsett vilket så har du snart din bebis hos dig.

Fingernaglarna har ju vuxit ett bra tag nu, men nu är även tånaglarna färdiga. Det finns ungefär en liter fostervatten inne hos bebisen, och vattnet förnyas regelbundet.

Det är väldigt trångt i magen och kanske känner du inte bebisens rörelser lika ofta längre, men du ska känna något varje dag i alla fall, annars bör du kontakta förlossningen.

Barnet känner på sig att förlossningen närmar sig och samlar på sig energi. Och du borde göra precis samma sak! Vila mycket och försök sova ordentligt. Ta det lugnt, helt enkelt. Gör sådant du tycker om att göra och som du orkar, och lyssna på kroppen.

Kanske kan du passa på att gå ut och äta med din partner om du orkar, eller beställa hem mat. Se på filmer, bada, och slappna av. Snart är det dags för förlossning, och då kommer du behöva energin.

Hur vet man då om förlossningen är på väg att börja, eller att den har börjat? Ja, det finns flera saker som tyder på att förlossningen har startat eller snart kommer att göra det. Om slemproppen går så innebär det att förlossningen kommer att starta inom ett par dagar.

Det är alltså en tydlig signal om att något kommer att hända väldigt snart. Slemproppen ser helt enkelt ut som slem, ett rosafärgat slem, och ibland med ett par droppar blod. Det är dock inte säkert att du kommer att märka detta innan förlossningen startar.

Om förvärkarna blir mer intensiva så betyder även det att förlossningen börjar närma sig, men förvärkarna kan kännas ganska länge innan det faktiskt är dags.

Att förvärkarna kommer oftare eller känns mer behöver alltså inte betyda att barnet kommer samma dag. Hör av dig till förlossningen när värkarna blir täta och sitter i länge, och om du är osäker är det alltid bäst att ringa och fråga.

Man kan även känna en smärta som påminner om mensvärk, en molande värk i magen helt enkelt. Detta har vi nämnt tidigare och sådana smärtor är alltså vanliga under graviditeten, men om de kommer så här sent i graviditeten är chansen stor att det är ett tecken på att förlossningen snart kommer att sätta igång.

Det som tyder på att förlossningen har börjat är till exempel kraftiga och smärtsamma värkar med 10-15 minuters mellanrum, att livmodermunnen är mjuk eller har öppnat sig, samt att vattnet går.

Om vattnet går så spelar det ingen roll om du har värkar eller inte, värkarna kan komma efter att vattnet har gått. Dock kan det faktiskt dröja ett par dagar innan värkarna sätter igång, och ibland måste man sätta igång förlossningen.

Vecka 40

Nu är det dags för förlossning! Om bebisen inte har kommit tidigare så kommer den när som helst nu. Hur förlossningen kommer att gå till är helt omöjligt att svara på eftersom varje förlossning är unik. Men det går förstås att säga på ett ungefär, det som är gemensamt för de allra flesta förlossningar till exempel.

Karolinska universitetssjukhuset beskriver en typisk förlossning så här:

“Livmodern där barnet ligger i är en stor muskel. Redan långt före förlossningen börjar livmodern träna på att föda barn genom att dra ihop sig. Livmoderns sammandragningar kallas förvärkar och kan kännas då magen blir hård.

Mot slutet av graviditeten brukar förvärkarna öka och kännas tydligare. Förvärkar kan kännas obehagligt, men gör inte ont, sammandragningen släpper oftast när kvinnan vilar.

Förvärkarna kommer oregelbundet och påverkar inte livmodertappen eller modermunnens öppningsgrad. Livmodertappen är nedersta delen av livmodern, en tapp som innan förlossningen är tre till fyra centimeter lång och som känns fast och bakåtriktad längst in i slidan.

När förvärkarna ökar i styrka sker en övergång till att förlossningen startar upp. Sammandragningarna kanske håller i sig längre och blir smärtsamma, men kommer fortfarande oregelbundet och glest. När styrkan ökar påverkas också livmodertappen.

Den börjar mjukna, riktas framåt, och förkortas. Den första delen av förlossningen kallas latensfasen och kan pågå i flera dygn. Det bästa för dig som ska föda är att vara hemma och försöka vila så mycket som möjligt.

Efter latensfasen börjar den aktiva fasen. Värkarna kommer då regelbundet, ofta tre värkar på tio minuter och håller i sig i cirka en minut. Livmodertappen har under latensfasen mjuknat, riktats centralt, och utplånats.

Modermunnen, som är den inre delen av livmodertappen, har då vanligen öppnats till fyra centimeter. Ibland kan också vattnet ha gått, men det är inte det vanligaste. De flesta kontaktar förlossningen i det här skedet då det oftast känns som att man behöver hjälp med smärtlindring.

Den aktiva fasen pågår tills modermunnen är öppen tio centimeter och också helt försvinner bakom barnets huvud. Under den aktiva fasen gynnas modermunnens öppnande och barnets nedträngande av att föderskan är upprätt och varierar ställningar ofta.

Vi har olika hjälpmedel som till exempel pilatesboll, gåbord, och saccosäck på rummen för att underlätta. Det är också viktigt att äta och dricka för att livmodern ska får energi att arbeta. Här kan du som partner vara ett viktigt stöd.

Under den aktiva fasen gynnas modermunnens öppnande och barnets nedträngande av att föderskan är upprätt och varierar ställningar ofta.”

“När modermunnen är helt öppen börjar nedträngnings- och utdrivningsfasen. Barnets huvud ska tränga ner till bäckenbotten och om det är din första vaginala förlossning är det normalt att det tar ett par timmar.

Den här delen av förlossningen är intensiv och du upplever ett ökat tryck mot ändtarmen. Under nedträngningsfasen är vår målsättning att det alltid ska vara en barnmorska eller en undersköterska med inne på rummet.

När barnets huvud står mot bäckenbotten går det som regel inte att hålla emot kroppens reflex att krysta. Många kvinnor tycker det är skönt att få hjälpa till och att snart vara framme vid födseln.

Vid utdrivningsskedet finns alltid en barnmorska med inne på rummet. Det är fortfarande gynnsamt att byta positioner med hjälp av tyngdlagen. Din partner kan också stötta dig att våga följa med kroppen, slappna av, och låta barnet trycka på.

Under krystandet föds lite av barnets huvud fram för att sedan glida tillbaka i värkpausen. Det är bra för vävnaderna i underlivet att försiktigt tänjas ut. Värme hålls mot underlivet i det här skedet, något som både är smärtlindrande och förebygger bristningar.

Det är viktigt med kommunikation mellan dig som föder och barnmorskan. Barnets huvud ska födas fram långsamt och gärna vänta så kroppen föds på nästa värk.”

Vecka 41-42

Så här länge är inte alla gravida - men det är vanligt att gå över tiden, så det är ändå många som är det. Framför allt är det vanligt att gå över tiden när man väntar sitt första barn.

Det är ingenting att oroa sig för, bebisen kommer när den är redo och oftast blir det inom ett par veckor - annars sätter man igång förlossningen.

Du kanske har hört ordet “överburen”, men detta gäller inte dessa veckor. Det är faktiskt först i vecka 43 som man är överburen, och då startar man oftast förlossningen, det blir en så kallad igångsättning.

När det gäller utvecklingen så händer det inte så mycket just nu, eftersom bebisen är färdig. Nu är det bara att vänta tills bebisen bestämmer sig för att komma ut. Och visst kan det kännas jobbigt, men det finns faktiskt inte så mycket annat att göra.

Det finns många knep som sägs kunna sätta igång förlossningen, men det finns faktiskt inget som tyder på att dessa fungerar. Även om en del kanske tycker att det fungerade för dem, så kan det faktiskt lika gärna vara så att förlossningen skulle ha startat just då oavsett.

Med andra ord, passa på att vila eller göra någonting kul, istället för att slösa tid på tvivelaktiga knep. Nästan alla tycker att det är jobbigt att gå över tiden. Man är kanske trött på att vara gravid sedan länge, längtar efter att träffa den lilla, och vill helst bara ha det överstökat.

Men det finns faktiskt fördelar med att vara gravid lite längre. Kroppen hinner faktiskt bli lite mer redo för förlossningen och hinner mogna. Din livmodertapp blir mjuk, och den börjar öppna sig.

Dessutom hinner hormonet relaxin mjuka upp bäckenfogarna ännu mer. Allt detta innebär helt enkelt att förlossningen kan bli lite lättare, när den väl sätter igång.

Om det blir aktuellt med igångsättning så finns det flera olika metoder. Det finns olika fördelar med olika metoder, och på förlossningsmottagningen avgör man vilken som ska användas. Här är de metoder som finns:

“Medicinska metoder:

Prostaglandiner är ett hormonliknande ämne som kan mjuka upp livmodertappen och starta ett värkarbete. Prostaglandiner finns i tablettform, som gel eller tampong. Denna behandlingsmetod används inte i första hand om du tidigare fött med kejsarsnitt.

Tabletterna tas varannan timme. Som mest kan du sammanlagt få 8 doser under ett dygn. När du får regelbundna, kännbara värkar görs en ny bedömning av livmoderhalsens mognadsgrad. Denna metod kan upprepas under flera dygn.

Prostaglandingel läggs i slidan: Efter att du legat ner i ca 45 min kan du vara uppe och röra på dig som vanligt i sex timmar före en ny bedömning görs. Du kan få upp till tre behandlingar med gel.

Prostaglandintampong förs in i vagina: Den kan ligga kvar i 24 timmar. Om du under denna tid får smärtsamma sammandragningar görs en ny bedömning annars avvaktar man.

Mekaniska metoder:

Ballongkateter är en mekanisk metod för igångsättning. En mjuk kateter förs upp i livmoderhalsen och innanför denna fyller man en liten ballong med vatten som får ligga och trycka mot livmoderhalsen.

Denna mekaniska ”retning” stimulerar livmoderhalsens utmognad. Du kan röra dig fritt under tiden man väntar in effekten. Inom 4-12 timmar brukar ”ballongen” trilla ut och man kan då gå vidare med nästa steg i igångsättningsprocessen, som är att göra en sk amniotomi.

Amniotomi betyder ta hål på fosterhinnorna och låta vattnet gå. Därefter avvaktar man effekten 1-2 timmar och inväntar värkarbete.

Om inget värkarbete startat efter 1-2 timmar kopplar man ofta ett värkförstärkande dropp. Först när värkarna är regelbundna kan man räkna med att förlossningen är igång.

Värkstimulerande dropp med hormonet oxytocin är en vanlig metod för att sätta igång eller förstärka värkarna. Hastigheten på droppet anpassas till hur starka värkar du får och hur förlossningen går framåt.

Droppet är effektivast om fosterhinnorna har brustit. Därför är värkstimulerande dropp ofta den metod som igångsättningen avslutas med.”

Sammanfattning

Som du ser, även om man kanske redan har insett det, så är det mycket saker som händer under de 40 veckorna man har en liten bebis i magen.

Kom ihåg att du är helt berättigad till att känna dig trött, irriterad, uttråkad, skräckslagen, eller vad som helst fast det egentligen inte har hänt något värst dåligt.

Man kan såklart också vara helt euforisk och oerhört positiv många gånger, och då är det heller inte konstigt om det är på grund av en sak som i vanliga fall inte spelar någon roll.

Kroppen förändras, man måste sätta sig in i mycket planering, ofta vill man läsa på mycket om både graviditeten och förbereda sig för själva ankomsten av bebisen - allt detta samtidigt som man ska jobba.

Så om du är väldigt överväldigad över vad du just har läst, och när du känner att allting bara svämmar över under graviditeten, ta några djupa andetag, och tänk bara på det lilla miraklet du har i magen.

Kom ihåg då att bara ta det lugnt och vila (vi har väl inte nämnt det än?!), allt annat kan faktiskt vänta några timmar eller tills morgondagen.

Vi hoppas dock att du har fått många tips och råd från denna guide och att du tar det lugnt och verkligen njuter av att vara gravid, för det är en av de bästa och häftigaste upplevelserna i ens liv, det kan vi garantera!